10 maneres de prevenir l'estrès al lloc de treball
L'estrès és un element inevitable i permanent en qualsevol feina. Fins i tot si estimeu absolutament el que esteu fent i teniu la sort de treballar en una professió que encengui la vostra passió i dinamitzi la vostra ànima, encara us enfrontareu a l'estrès.
Beneficis de l'estrès:
El Institut americà de l'estrès defineix l’estrès com la resposta del cervell a qualsevol demanda, concretament a qualsevol demanda de canvi. En dosis petites, l'estrès té molts avantatges. Daniela Kaufer és professor associat a la UC Berkeley. Estudia la biologia de l’estrès i com el cervell respon a l’ansietat i als esdeveniments traumàtics. La seva investigació ha descobert que l'estrès té beneficis definitius. També mostra que, en les circumstàncies adequades, les quantitats adequades d’estrès poden:
- Millorar la memòria
- Millorar l’alerta mental
- Millorar el rendiment cognitiu general
- Augmentar la consciència mental
- Augmenta tots els sentits
Malauradament per a la majoria de nosaltres, el lloc de treball comporta més que una mica d'estrès. L’estrès crònic i experimentat en quantitats abundants durant llargs períodes de temps pot perjudicar la nostra salut. A la feina experimentem pressió. Pressió per rendir i produir del nostre cap, pressió per 'portar-nos bé' i ser un jugador d'equip dels nostres col·legues i la pressió que fem sobre nosaltres mateixos per aconseguir i superar el que fem.
Tot i que l’estrès és l’acompanyant sempre present de l’ocupació, no ha de ser aclaparador i debilitador. Igual que amb qualsevol altra condició de salut, prevenció és sempre la primera línia de defensa.
