Més de 100 cites Brené Brown EXCLUSIVES per fer-te imparable

Cassandra Brene Brown PhD MSW és professora d'investigació a la Universitat de Houston, on ocupa la càtedra dotada de Huffington - Brené Brown. Ha passat les darreres dues dècades estudiant coratge, vulnerabilitat, vergonya i empatia. Les potents citacions de Brené Brown us inspiraran a l’instant, alegraran la vostra vida i us faran més forts mentalment.

Si esteu cercant cites de vida poderoses que capturen perfectament allò que voldríeu dir o simplement voleu inspirar-vos, navegueu per una increïble col·lecció de Cites d'Oprah , cites d'Abraham Hicks , i inspiradores cites de Tony Robbins .

Cites de Brené Brown

O bé camineu dins de la vostra història i en teniu la propietat, o us manteniu fora de la vostra història i us ajusteu per la vostra dignitat. - Brené Brown

El que sabem és important, però el que som és més important. - Brené Brown

Cultivem l'amor quan permetem que el nostre jo més vulnerable i poderós sigui profundament vist i conegut, i quan respectem la connexió espiritual que creix d'aquesta oferta amb confiança, respecte, bondat i afecte. - Brené Brown

Quin és el risc més gran? Deixar de banda allò que la gent pensa o deixar de banda el que sento, el que crec i qui sóc? - Brené Brown

El coratge comença per aparèixer i deixar-nos veure. - Brené Brown

Si canvieu la vostra autenticitat per seguretat, pot experimentar el següent: ansietat, depressió, trastorns alimentaris, addicció, ràbia, culpa, ressentiment i dolor inexplicable. - Brené Brown

No he de perseguir moments extraordinaris per trobar la felicitat: és just davant meu si estic atent i practico l’agraïment. - Brené Brown

Mantenir-se vulnerable és un risc que hem de prendre si volem experimentar la connexió. - Brené Brown

Estimar-nos a nosaltres mateixos i recolzar-nos mútuament en el procés de convertir-nos en reals és potser l’acte més gran d’atrevir-se. - Brené Brown

La vulnerabilitat és el bressol de la connexió i el camí cap al sentiment de dignitat. Si no se sent vulnerable, l’ús compartit probablement no sigui constructiu. - Brené Brown

Ets imperfecte i estàs connectat a la lluita, però ets digne d’amor i pertinença. - Brené Brown

Les imperfeccions no són insuficiències, són recordatoris de què estem tots junts. - Brené Brown

Parla amb tu mateix com ho faries amb algú que estimes. - Brené Brown

Som una nació d’adults extenuats i excessivament estressats que crien nens amb programació excessiva. - Brené Brown

La vergonya és l’emoció més poderosa i mestra. És la por que no siguem prou bons. - Brené Brown

Quan veig que la gent està totalment en la seva veritat o quan veig algú caure, torneu a aixecar-vos i digueu: «Maleït. Això em fa molt mal, però això és important per a mi i torno a entrar '. Brené Brown

La vulnerabilitat és el bressol de la innovació, la creativitat i el canvi. - Brené Brown

L’autenticitat és un recull d’opcions que hem de prendre cada dia. Es tracta de l’elecció de presentar-se i ser reals. L’elecció per ser honest. L’elecció de deixar veure el nostre veritable jo. - Brené Brown

Les xarxes socials ens han donat aquesta idea que tots hauríem de tenir un grup d’amics quan en realitat, si tenim un o dos bons amics, tenim sort. - Brené Brown

No intenteu guanyar-vos als enemics que no sou un xiuxiueig ximple. - Brené Brown

Les millors cites de Brené Brown sobre vida, valor, vulnerabilitat i vergonya

• Posseir la nostra història pot ser difícil, però no tan difícil com passar-nos la vida fugint d’ella. Acollir les nostres vulnerabilitats és arriscat, però no tan perillós com renunciar a l’amor, la pertinença i l’alegria: les experiències que ens converteixen en els més vulnerables. Només quan siguem prou valents per explorar la foscor, descobrirem el poder infinit de la nostra llum. - Brené Brown
• Jo defineixo la connexió com l’energia que existeix entre les persones quan se senten vistes, escoltades i valorades quan poden donar i rebre sense judici i quan obtenen el manteniment i la força de la relació. - Brené Brown
• Atrevir-se a establir límits consisteix a tenir el coratge d’estimar-nos a nosaltres mateixos, fins i tot quan ens arrisquem a decebre els altres. - Brené Brown
• Vull estar a la sorra. Vull ser valent amb la meva vida. I quan prenem la decisió d’atrevir-nos molt, ens inscrivim per fer patir els nostres * es. Podem escollir coratge o escollir comoditat, però no podem tenir les dues coses. No al mateix temps. - Brené Brown
• La vergonya corroeix la part que creiem capaços de canviar. - Brené Brown
• Com que la veritable pertinença només passa quan presentem el nostre jo autèntic i imperfecte al món, el nostre sentiment de pertinença mai no pot ser superior al nostre nivell d’acceptació de si mateix. - Brené Brown
• La vulnerabilitat consisteix en mostrar-se i ser vist. És difícil fer-ho quan ens aterra el que la gent pot veure o pensar. - Brené Brown
• No hi ha innovació i creativitat sense fracassos. Període. - Brené Brown
• La vulnerabilitat sona a la veritat i sent coratge. La veritat i el coratge no sempre són còmodes, però mai no són febles. - Brené Brown
• Tinc a la cartera un petit full de paper on hi ha escrit els noms de les persones que tenen opinions sobre mi. Per estar en aquesta llista, m’heu d’estimar pels meus punts forts i les meves lluites. - Brené Brown
• La vulnerabilitat no és conèixer la victòria o la derrota, és entendre la necessitat d’atraure. Tot està entrant. - Brené Brown
• Si podem compartir la nostra història amb algú que respon amb empatia i comprensió, la vergonya no pot sobreviure. - Brené Brown
• Quan arribeu a un lloc on enteneu que l’amor i la pertinença, la vostra dignitat, és un dret de primogenitura i no una cosa que heu de guanyar, tot és possible. - Brené Brown
• D’alguna manera hem arribat a equiparar l’èxit a no necessitar ningú. Molts de nosaltres estem disposats a donar la mà d’ajuda, però som molt reticents a buscar ajuda quan ho necessitem nosaltres mateixos. És com si haguéssim dividit el món en 'aquells que ofereixen ajuda' i 'aquells que necessiten ajuda'. La veritat és que tots dos som. - Brené Brown
• No podem adormir selectivament les emocions, quan adormim les emocions doloroses, també adormim les emocions positives. - Brené Brown
• Quan busquem compassió, necessitem algú molt arrelat, capaç de doblegar-se i, sobretot, d’abraçar-nos per les nostres forces i lluites. - Brené Brown
• Deixa anar qui creus que hauries d'abraçar qui ets. - Brené Brown
• La foscor no destrueix la llum que la defineix. És la nostra por a la foscor la que llença la nostra alegria a les ombres. - Brené Brown
• Estimar a algú ferotge, creure en alguna cosa amb tot el cor, celebrar un moment passatger, participar plenament en una vida que no té garanties: són riscos que comporten vulnerabilitat i sovint dolor. Però aprenc que reconèixer i inclinar-nos en el malestar de la vulnerabilitat ens ensenya a viure amb alegria, gratitud i gràcia. - Brené Brown
• Moltes persones pensen que el perfeccionisme s’esforça per ser el millor possible, però no es tracta de superació personal sinó d’obtenir aprovació i acceptació. - Brené Brown

Cites famoses de Brené Brown sobre la imperfecció, l'amor i la pertinença

• Entendre la diferència entre un esforç saludable i el perfeccionisme és fonamental per deixar l’escut i recollir la vida. La investigació demostra que el perfeccionisme dificulta l'èxit. De fet, sovint és el camí cap a la depressió, l’ansietat, l’addicció i la paràlisi de la vida. - Brené Brown
• La fe és un lloc de misteri, on trobem el coratge de creure en allò que no podem veure i la força per deixar anar la por a la incertesa. - Brené Brown
• La vulnerabilitat no és debilitat. I aquest mite és profundament perillós. - Brené Brown
• Quan miro el narcisisme a través de la lent de la vulnerabilitat, veig la por basada en la vergonya de ser ordinari. Veig la por de no sentir-me mai prou extraordinari per fer-me notar, ser estimable, pertànyer o cultivar el sentit del propòsit. - Brené Brown
• 'Crazy-busy' és una gran armadura, és una manera fantàstica d’adormir-se. El que fem molts és que estem tan ocupats i tan enfrontats a la nostra vida, que la veritat de com ens sentim i del que realment necessitem no ens pot posar al dia. - Brené Brown
• De vegades, el més valent i important que podeu fer és simplement presentar-vos. - Brené Brown
• Quan les persones que estimem deixen de prestar atenció, la confiança comença a escapar-se i el dolor comença a filtrar-se. Brené Brown
• No ho hem de fer tot sol. Mai no ens ho van voler fer. - Brené Brown
• Ara veig com posseir la nostra història i estimar-nos amb aquest procés és el més valent que farem mai. - Brené Brown
• És difícil practicar la compassió quan lluitem amb la nostra autenticitat o quan la nostra dignitat està desequilibrada. - Brené Brown
• Vols ser feliç? Deixa d'intentar ser perfecte. - Brené Brown
• Tothom vol saber per què el servei d’atenció al client s’ha endinsat en una cistella de mà. Vull saber per què el comportament dels clients s’ha endinsat en una cistella de mà. - Brené Brown
• El perfeccionisme és un sistema de creences autodestructiu i addictiu que alimenta aquest pensament principal: si em veig perfecte i ho faig tot perfectament, puc evitar o minimitzar els dolorosos sentiments de vergonya, judici i culpa. - Brené Brown
• La nostàlgia també és una forma de comparació perillosa. Penseu en la freqüència amb què comparem les nostres vides amb un record que la nostàlgia ha editat tan completament que mai no va existir realment. - Brené Brown
• Res no ha transformat la meva vida més que adonar-me que és una pèrdua de temps avaluar la meva dignitat pesant la reacció de la gent de la graderia. - Brené Brown
• L’esforç saludable es centra en si mateix: “Com puc millorar?” El perfeccionisme es centra en un altre: “Què pensaran? - Brené Brown
• Només quan siguem prou valents per explorar la foscor, descobrirem el poder infinit de la nostra llum. - Brené Brown
• El que separa el privilegi del dret és la gratitud. - Brené Brown
• Ens arrisquem a perdre l’alegria quan ens ocupem massa de perseguir allò extraordinari. - Brené Brown
• DIG deep: fes-te deliberat, inspirat i en marxa. - Brené Brown
• Quan no aconseguim establir límits i demanar responsabilitats a les persones, ens sentim utilitzats i maltractats. Per això, de vegades atacem qui són, cosa que és molt més perjudicial que abordar un comportament o una elecció. - Brené Brown
• Parleu dels vostres fracassos sense demanar disculpes. - Brené Brown
• No es tracta de 'què puc aconseguir?', Sinó de 'què vull aconseguir?' Canvi de paradigma. - Brené Brown
• Si compartim la nostra història de vergonya amb una persona equivocada, poden convertir-se fàcilment en una peça més de runa volant en una tempesta ja perillosa. - Brené Brown
• La connexió és la raó per la qual som aquí, és el que dóna propòsit i sentit a les nostres vides. - Brené Brown
• Si voleu canviar la diferència, la propera vegada que veieu algú cruel amb un altre ésser humà, preneu-vos-ho personalment. Preneu-lo personalment perquè és personal. - Brené Brown
• Per a mi, un líder és algú que es fa responsable per si mateix de trobar potencial en persones i processos. - Brené Brown
• Adormiu la foscor i adormiu la llum. - Brené Brown
• La voluntat d’aparèixer ens canvia, ens fa una mica més valents cada vegada. - Brené Brown
• La dignitat no té requisits previs. - Brené Brown
• Som una nació amb gana de més alegria: perquè ens morim de fam per falta d’agraïment. - Brené Brown
• Les persones compassives demanen el que necessiten. Diuen que no quan ho necessiten i, quan diuen que sí, ho volen dir. Són compassius perquè els seus límits els mantenen fora del ressentiment. - Brené Brown

Increïbles cites de Brené Brown que us guiaran

• Fins que no puguem rebre amb el cor obert, mai realment estem donant amb el cor obert. Quan donem judici a rebre ajuda, donem judici, conscientment o sense saber-ho, a donar ajuda. - Brené Brown
• Si teniu aquesta història, podreu escriure el final. - Brené Brown
• Fins i tot, per a mi, el tema de 'romandre petit, dolç, tranquil i modest' em sembla un problema obsolet, però el cert és que les dones encara ens trobem amb aquestes demandes sempre que trobem i fem servir les nostres veus. - Brené Brown
• La vulnerabilitat no és guanyar o perdre, és tenir el coratge de presentar-se i ser vistos quan no tenim cap control sobre el resultat. La vulnerabilitat no és debilitat, és la nostra mesura més gran de coratge. - Brené Brown
• La vergonya obté el seu poder de ser indicible. - Brené Brown
• L’univers no és curt en despertar. Simplement, premem ràpidament el botó de posposar. - Brené Brown
• La vergonya funciona com l’objectiu de zoom d’una càmera. Quan ens sentim vergonyosos, la càmera s’amplia amb força i l’únic que veiem és el nostre jo defectuós, sol i lluitant. - Brené Brown
• Només comparteixo quan no tinc necessitats insatisfetes que estic intentant cobrir. Crec fermament que ser vulnerable amb un públic més ampli només és una bona idea si la curació està relacionada amb el compartir, no amb les expectatives que puc tenir per a la resposta que tinc. - Brené Brown
• El fet que algú no estigui disposat o sigui capaç d’estimar-nos, no vol dir que siguem poc estimables. - Brené Brown
• Això és el que realment és el cor de tot el cor: Digne ara, no si, no quan, ara mereixem l’amor i la pertinença. En aquest moment. Com és. - Brené Brown
• La vulnerabilitat és la nostra mesura més precisa del valor. - Brené Brown
• Mitja vida: quan l’Univers t’agafa les espatlles i et diu: “No estic enamorat, fes servir els regals que et van fer. - Brené Brown
• La compassió no és una virtut, és un compromís. No és una cosa que tinguem o no tinguem: és una cosa que decidim practicar. - Brené Brown
• Potser les històries només són dades amb ànima. - Brené Brown
• Tot el cor. Hi ha molts principis de sinceritat, però en el seu nucli principal hi ha la vulnerabilitat i la dignitat que s’enfronten a la incertesa, l’exposició i els riscos emocionals, i sabent que n’hi ha prou. - Brené Brown
• He trobat que el que fa feliços als nens no sempre els prepara per ser adults valents i compromesos. - Brené Brown
• És a la nostra biologia confiar en allò que veiem amb els nostres ulls. Això fa que viure en un món acurat d’editar, sobreproduït i photoshopped sigui molt perillós. - Brené Brown
• No es pot avergonyir ni menystenir la gent perquè canviï els seus comportaments. - Brené Brown
• Qui som i com ens relacionem amb el món són predictors molt més forts de com faran els nostres fills que el que sabem sobre la criança. - Brené Brown
• La crueltat és fàcil, barata i desenfrenada. - Brené Brown
• L’esperança és una funció de la lluita. - Brené Brown
• No pregunteu què necessita el món. Pregunteu què us fa viure i aneu a fer-ho. Perquè el que el món necessita és gent que hagi cobert vida. - Brené Brown
• Aquells que tenen un fort sentiment d’amor i pertinença tenen el coratge de ser imperfectes. - Brené Brown
• El coratge és com: és un habitus, un hàbit, una virtut: ho aconsegueixes amb actes valents. És com si aprenguessis a nedar nedant. Aprens coratge animant. - Brené Brown
• Quan deixem de preocupar-nos pel que pensa la gent, perdem la nostra capacitat de connexió. Quan ens defineix el que pensa la gent, perdem la nostra voluntat de ser vulnerables. - Brené Brown
• El coratge és explicar la nostra història, no ser immune a la crítica. - Brené Brown
• No podem ignorar el nostre dolor i sentir-ne compassió al mateix temps. - Brené Brown
• La integritat és escollir el coratge per sobre de la comoditat, escollir el que és més just que el que és divertit, ràpid o fàcil i escollir practicar els nostres valors en lloc de simplement professar-los. - Brené Brown