137+ EXCLUSIVES Thich Nhat Hanh cita per ampliar la vostra perspectiva

Thich Nhat Hanh és un monjo budista vietnamita, mestre zen, poeta i activista per la pau, fundador de la Tradició Plum Village . La saviesa de les cites de Thich Nhat Hanh són una font de viure en el moment present i trobar la felicitat des de dins.

Si esteu cercant cites de vida positives per compartir amb la gent que estimes o simplement vols inspirar-te, navega per una increïble col·lecció de cites de dalai lama més inspiradores , dites aclaridores de Buda i cites més importants d’Alan Watts .

Cites de Thich Nhat Hanh

Hem de caminar d’una manera que només imprimim pau i serenitat a la Terra. Camina com si estiguessis besant la Terra amb els peus.

No hi ha camí cap a la felicitat: la felicitat és el camí.

De vegades la vostra alegria és la font del vostre somriure, però de vegades el vostre somriure pot ser la font de la vostra alegria.

El regal més preuat que podem oferir als altres és la nostra presència. Quan l’atenció plena abraça els que estimem, floriran com les flors.

A la gent li costa deixar de banda el seu patiment. Per por a allò desconegut, prefereixen patir que és familiar.

Les meves accions són les meves úniques pertinences. No puc escapar de les conseqüències de les meves accions. Les meves accions són el terreny sobre el qual estic.

Mantenir el cos sa és una expressió d’agraïment a tot el cosmos: els arbres, els núvols, tot.

Tenim més possibilitats disponibles en cada moment de les que ens adonem.

L’esperança és important perquè pot fer que el moment actual sigui menys difícil de suportar. Si creiem que demà serà millor, avui podrem patir dificultats.

En un veritable diàleg, les dues parts estan disposades a canviar.

A causa del teu somriure, fas que la vida sigui més bella.

Mireu les flors, les papallones, els arbres i els nens amb ulls de compassió. La compassió canviarà la vostra vida i la farà meravellosa.

Podem triar com viure la nostra vida ara. Podem aprofitar qualsevol moment i començar de nou.

Respirant, calmo cos i ment. Respirant, somric. Habitar en el moment present sé que aquest és l’únic moment.

La gent tracta massa amb el negatiu, amb el que està malament. Per què no intenteu veure coses positives per tocar-les i fer-les florir?

Tot pot començar amb tu. Ets el fonament de qualsevol canvi que succeirà a la teva societat.

Beu el te lentament i amb reverència, com si fos l’eix sobre el qual gira el món terra, lentament, uniformement, sense precipitar-se cap al futur.

Ser bell significa ser tu mateix. No cal que els altres els acceptin. Cal acceptar-se.

Em prometo que gaudiré de cada minut del dia que se’m dóna per viure.

La ment pot anar en mil direccions, però per aquest bonic camí camino tranquil. A cada pas, bufa el vent. A cada pas, floreix una flor.

Despertant-me aquest matí, somric. M’han passat vint-i-quatre hores completament noves. Prometo viure plenament en cada moment i mirar a tots els éssers amb ulls de compassió.

Quan som conscients, estem profundament en contacte amb el moment present, la nostra comprensió del que passa s’aprofundeix i comencem a omplir-nos d’acceptació, alegria, pau i amor.

Camina com si estiguessis besant la Terra amb els peus.

La quantitat de felicitat que tingueu depèn de la quantitat de llibertat que tingueu al cor.

El moment present s’omple d’alegria i felicitat. Si esteu atents, ho veureu.

Tots som les fulles d’un arbre. Tots som les ones d’un mar.

La il·luminació, la pau i l'alegria no seran concedides per ningú més. El pou està dins nostre.

Cada vegada que mireu una mandarina, podeu veure-la profundament. Es pot veure tot l’univers en una sola mandarina. Quan el peles i l’olors, és meravellós. Es pot prendre el temps menjant una mandarina i estar molt content.

Hem d’aprendre a viure profundament la nostra vida com a ésser humà. Hem de viure cada respir profundament perquè tinguem pau, alegria i llibertat mentre respirem.

Heu de despertar del mode de pilot automàtic. Cal viure profundament i amb més consciència per poder estar atent a cada moment.

La llibertat no ens la dóna ningú que la cultivem nosaltres. És una pràctica diària.

Practicaré tornar al moment present ... sense deixar que els dolors i les tristes em portin al passat ni deixar que les angoixes, les pors o els desitjos em treguin ...

La Il·lustració és quan una ona s’adona que és l’oceà.

El moment present és la substància amb què es fa el futur. Per tant, la millor manera de cuidar el futur és cuidar el moment present. Què més podeu fer?

Pregunteu a un núvol: quina és la vostra data de naixement? Abans de néixer, què eres?

Quan una altra persona et fa patir és perquè pateix profundament dins seu i el seu patiment s’està estenent. No necessita càstig, necessita ajuda. Aquest és el missatge que envia.

Seure a la meditació és aliment per al vostre esperit i aliment per al vostre cos també.

No és la impermanència el que ens fa patir. El que ens fa patir és voler que les coses siguin permanents, quan no ho són.

Pensar en termes de pessimisme o optimisme simplifica excessivament la veritat. El problema és veure la realitat tal com és.

Mirar profundament requereix coratge.

La qualitat de la nostra vida depèn de les llavors que reguem en la nostra consciència.

La llavor del sofriment en vosaltres pot ser forta, però no espereu fins que no tingueu més sofriment abans de deixar-vos feliços.

El que creiem pot afectar significativament el que podem aconseguir.

El patiment no és suficient. La vida és alhora terrible i meravellosa ... Com puc somriure quan estic ple de tanta pena? És natural: necessiteu somriure per a la vostra pena perquè sou més que la vostra pena.

La majoria de la gent té por de patir. Però el patiment és una mena de fang per ajudar a créixer la flor de lotus de la felicitat. No hi pot haver flor de lotus sense el fang.

Cada moment és un regal de la vida.

És possible viure feliç en l’aquí i l’ara. Hi ha tantes condicions de felicitat disponibles, més que suficients perquè puguis ser feliç ara mateix. No cal córrer cap al futur per obtenir més.

Converteix-te en observadors conscients del món orientat al mercat i basat en la publicitat en què vivim. La publicitat està dissenyada per crear una necessitat on no existeix.

Quan aprens a patir, pateixes molt menys.

La Il·lustració creix constantment. No és una cosa que passi una vegada i que després sigui completa.

Perquè les coses se’ns revelin, hem d’estar preparats per abandonar les nostres opinions sobre elles.

Ningú no ha viscut mai el passat ni el futur, només l’ara.

Agafa la meva mà. Caminarem. Només caminarem. Gaudirem del nostre passeig sense pensar a arribar a cap lloc.

El fonament d’una bona comunitat és una vida quotidiana alegre i feliç.

La bassa s’utilitza per creuar el riu. No s’ha de portar a sobre de les espatlles. El dit que assenyala la lluna no és la lluna mateixa.

Mentre camineu, somriu i sigueu aquí i ara i transformareu aquest lloc en paradís.

Sense pensar ni parlar, no hi ha cap obstacle per obstaculitzar el nostre gaudi del moment present.

Fins que no puguem estimar-nos i cuidar-nos, no podem ser de gran ajuda per als altres.

Ahir ja ha desaparegut. Demà encara no és aquí. Avui és l’únic dia que tenim a l’abast, és el dia més important de les nostres vides.

Quan estimes algú, el millor que pots oferir és la teva presència. Com pots estimar si no hi ets?

Com que estàs viu, tot és possible.

Si estimes algú, però poques vegades et poses a la seva disposició, no és amor veritable.

En el veritable amor, aconsegueixes la llibertat.

La gent pateix perquè queda atrapada en les seves opinions. Tan bon punt publiquem aquestes visualitzacions, ja som lliures i ja no patim.

La vida és un miracle i ser conscients d’això ja ens pot fer molt feliços.

La paciència és la marca del veritable amor. Si realment estimes algú, seràs més pacient amb aquesta persona.

Hem de ser plenament conscients del que passa en la nostra vida diària. Només així podrem començar a canviar.

Som els nostres pitjors enemics, en conflicte amb nosaltres mateixos i, per tant, podem iniciar fàcilment conflictes amb els altres.

Cada dia estem compromesos amb un miracle que ni tan sols reconeixem: un cel blau, núvols blancs, fulles verdes, els ulls negres i curiosos d’un nen: els nostres dos ulls. Tot és un miracle.

L’autèntic amor sempre aporta alegria a nosaltres mateixos i a qui estimem. Si el nostre amor no ens porta alegria a tots dos, no és un amor veritable.

Les millors cites de Thich Nhat Hanh sobre vida, amor i felicitat

• Quan entrem en contacte amb l’altra persona, els nostres pensaments i accions han d’expressar la nostra ment de compassió, fins i tot si aquesta persona diu i fa coses que no són fàcils d’acceptar. Practiquem d’aquesta manera fins que veiem clarament que el nostre amor no depèn que l’altra persona sigui estimable.
• Les nostres nocions sobre la felicitat ens atrapen. Oblidem que només són idees. La nostra idea de felicitat pot evitar que siguem feliços. No veiem l’oportunitat d’alegria que tenim al davant quan estem atrapats en la creença que la felicitat hauria de prendre una forma particular.
• La pau només pot existir en el moment present. És ridícul dir: 'Espereu fins que acabi això, i seré lliure de viure en pau.' Què és 'això'? Un diploma, un treball, una casa, el pagament d'un deute? Si penses així, la pau no arribarà mai. Sempre hi ha un altre 'això' que seguirà l'actual. Si no esteu vivint en pau en aquest moment, mai no podreu. Si realment voleu estar en pau, heu d’estar en pau ara mateix. En cas contrari, només hi haurà 'l’esperança de la pau algun dia'.
• La gent sol considerar un miracle caminar sobre l’aigua o l’aire. Però crec que el veritable miracle no és caminar ni per l'aigua ni per l'aire, sinó caminar per la terra. Cada dia estem compromesos amb un miracle que ni tan sols reconeixem: un cel blau, núvols blancs, fulles verdes, els ulls negres i curiosos d’un nen: els nostres dos ulls. Tot és un miracle.
• Si no som feliços, si no som pacífics, no podem compartir la pau i la felicitat amb els altres, fins i tot aquells que estimem, els que viuen sota el mateix sostre. Si som pacífics, si som feliços, podem somriure i florir com una flor, i tothom de la nostra família, de tota la nostra societat, es beneficiarà de la nostra pau.
• Tinc la impressió que molts de nosaltres tenim por del silenci. Sempre estem prenent alguna cosa (text, música, ràdio, televisió o pensaments) per ocupar l’espai. Si la tranquil·litat i l’espai són tan importants per a la nostra felicitat, per què no els deixem més espai a les nostres vides?
• Les persones amb una gran riquesa i poder també pateixen enormement. Se senten sols perquè no tenen amics reals. Els fills de persones riques també pateixen profundament, sovint els seus pares no tenen temps per a ells perquè estan molt preocupats per mantenir la seva riquesa i la seva condició social. El patiment de moltes persones riques ens demostra que els diners no ens poden comprar la veritable felicitat.
• La por ens manté concentrats en el passat o preocupats pel futur. Si podem reconèixer la nostra por, ens podem adonar que ara mateix estem bé. Ara mateix, avui en dia, encara estem vius i el nostre cos treballa meravellosament. Els nostres ulls encara poden veure el bell cel. Les nostres orelles encara poden sentir les veus dels nostres éssers estimats.
• Temem que aquest moment acabi, que no aconseguirem el que necessitem, que perdrem allò que estimem o que no estarem segurs. Sovint, el nostre major temor és saber que algun dia els nostres cossos deixaran de funcionar. Així, fins i tot quan estem envoltats de totes les condicions per a la felicitat, la nostra alegria no és completa.
• El naixement està bé i la mort, si sabem que només són conceptes a la nostra ment. La realitat transcendeix tant el naixement com la mort.
• Tenim una quantitat finita d’energia per gastar cada dia abans d’esgotar-nos. El mindfulness us ajuda a utilitzar la vostra energia amb prudència, gastant-la en situacions, persones i causes que us proporcionin més alegria, significat i pau.
• Molta gent pensa que l'excitació és felicitat ... Però quan estàs emocionat no ets tranquil. La veritable felicitat es basa en la pau.
• Què us impedeix seguir les vostres bones intencions?
• Sense patir, no hi ha felicitat. Per tant, no hem de discriminar el fang. Hem d’aprendre a abraçar i bressolar el nostre propi patiment i el patiment del món, amb molta tendresa.
• Tot pensament que produïu, qualsevol cosa que digueu, qualsevol acció que feu, porta la vostra signatura.
• Deixar-nos anar ens dóna llibertat i la llibertat és l’única condició per a la felicitat. Si, al nostre cor, encara ens aferrem a qualsevol cosa (ràbia, ansietat o possessions), no podem ser lliures.
• El budisme ensenya que l'alegria i la felicitat sorgeixen de deixar-se anar. Si us plau, seieu i feu un inventari de la vostra vida. Hi ha coses en què heu estat penjats que realment no són útils i us priven de llibertat. Troba el valor per deixar-los anar.

Cites inspiradores de Mindfulness de Thich Nhat Hanh per viure una vida més significativa

• L’atenció plena us ajuda a tornar a casa fins al present. I cada vegada que hi aneu i reconeixeu una condició de felicitat que teniu, arriba la felicitat
• No parlar, per si sol, ja pot portar un grau significatiu de pau. Si també podem oferir-nos el silenci més profund de no pensar, podem trobar, en aquesta tranquil·litat, una meravellosa lleugeresa i llibertat.
• A través del meu amor per tu, vull expressar el meu amor per tot el cosmos, tota la humanitat i tots els éssers. Vivint amb vosaltres, vull aprendre a estimar tothom i totes les espècies. Si tinc èxit en estimar-te, podré estimar tothom i totes les espècies de la Terra ... Aquest és el veritable missatge d'amor.
• Canviar no és només canviar les coses de fora de nosaltres. Primer de tot, necessitem una visió correcta que transcendeixi totes les nocions, incloses les de ser i no ser, creador i criatura, ment i esperit. Aquest tipus de visió és crucial per a la transformació i la curació.
• Cadascú de nosaltres ja té la llavor del mindfulness. La pràctica és cultivar-la.
• Heu d’estimar de manera que la persona que estimeu se senti lliure.
• Si, mentre rentem els plats, pensem només en la tassa de te que ens espera, afanyant-nos a treure els plats del camí com si fossin una molèstia, no rentarem els plats per rentar els plats. És més, no estem vius durant el temps que rentem els plats. De fet, som completament incapaços de realitzar el miracle de la vida mentre estem a la pica. Si no podem rentar els plats, és probable que tampoc no puguem beure el te. Mentre bevem la tassa de te, només estarem pensant en altres coses, amb prou feines conscients de la tassa que tenim a les mans. Per tant, estem arrossegats cap al futur i som incapaços de viure realment un minut de vida.
• La font de l’amor és profunda en nosaltres i podem ajudar els altres a tenir molta felicitat. Una paraula, una acció, un pensament pot reduir el patiment d’una altra persona i donar-li alegria.
• L’atenció plena és així: és el miracle que pot fer cridar de nou la nostra ment dispersa i restaurar-la a la totalitat perquè puguem viure cada minut de vida.
• L’amor necessita ser alimentat i alimentat per sobreviure i el nostre patiment també sobreviu perquè l’habilitem i alimentem. Remugem de patiment, de pesar i de pena. Els mastegem, els empassem, els tornem a pujar i els mengem una i altra vegada. Si alimentem el nostre patiment mentre caminem, treballem, mengem o parlem, ens convertim en víctimes dels fantasmes del passat, del futur o de les nostres preocupacions en el present. No estem vivint la nostra vida.
• Les energies d’atenció plena, concentració i visió ens poden alliberar de la nostra ansietat i preocupació. Deixem anar el passat i el futur i entrem en contacte amb les meravelles del present.
• Una autèntica parella o amic és aquella que us anima a mirar profundament dins vostre per la bellesa i l’amor que heu estat buscant.
• La ràbia és com una tempesta que s’aixeca des del fons de la vostra consciència. Quan ho sentiu venir, gireu el focus cap a la respiració.
• En el veritable amor, no hi ha orgull.
• Els sentiments van i venen com núvols en un cel ventós. La respiració conscient és el meu àncora.
• La respiració hauria de fluir amb gràcia, com un riu, com una serp d’aigua que creua l’aigua, i no com una cadena de muntanyes accidentades o el galop d’un cavall. Dominar la respiració és controlar els nostres cossos i ments. Cada vegada que ens trobem dispersos i que ens costa controlar el control de nosaltres mateixos per diferents mitjans, sempre s’ha d’utilitzar el mètode per veure la respiració.
• El secret del budisme és eliminar totes les idees, tots els conceptes, perquè la veritat tingui l'oportunitat de penetrar, de revelar-se.
• Hem de ser conscients del patiment, però hem de conservar la claredat, la calma i la força perquè puguem ajudar a transformar la situació.
• Normalment, quan escoltem o llegim alguna cosa nova, només ho comparem amb les nostres pròpies idees. Si és el mateix, ho acceptem i diem que és correcte. Si no és així, diem que és incorrecte. En qualsevol cas, no aprenem res.
• Hem de continuar aprenent. Hem d’estar oberts. I hem d’estar preparats per alliberar els nostres coneixements per arribar a una comprensió superior de la realitat.
• Heu d’aprendre a ajudar un nen ferit mentre practiqueu la respiració conscient. No us heu de deixar perdre en acció. L’acció ha de ser meditació al mateix temps.
• Hi ha milers de canals en la nostra consciència. Depèn de nosaltres escollir el canal.
• Respirant, sóc conscient del dolorós sentiment que tinc. Respirant, sóc conscient de la sensació dolorosa que tinc. Això és un art. L’hem d’aprendre, perquè a la majoria de nosaltres no ens agrada estar amb el nostre dolor. Tenim por de deixar-nos aclaparar pel dolor, de manera que sempre intentem fugir-ne. Hi ha en nosaltres soledat, por, ràbia i desesperació. Sobretot intentem tapar-lo consumint. Hi ha qui anem a buscar alguna cosa per menjar. Altres engeguen la televisió. De fet, molta gent fa les dues coses alhora. I encara que el programa de televisió no sigui gens interessant, no tenim el coratge d’apagar-lo, perquè si l’apaguem, hem de tornar a nosaltres mateixos i trobar-nos amb el dolor que hi ha a dins. El mercat ens proporciona molts articles per ajudar-nos en el nostre esforç per evitar el patiment interior.
• Només respirant profundament la ira, la calmaràs. Esteu tenint en compte la vostra ira, no la suprimiu ... tocant-la amb l'energia del mindfulness. No ho neges en absolut. Quan parlo d’això als psicoterapeutes, tinc algunes dificultats. Quan dic que la ira ens fa patir, consideren que la ira és quelcom negatiu que cal eliminar. Però sempre dic que la ràbia és una cosa orgànica, com l’amor. La ràbia pot convertir-se en amor. El nostre compost es pot convertir en una rosa. Si sabem cuidar el nostre compost ... La ira és la mateixa. Pot ser negatiu quan no sabem manejar-ho, però si sabem manejar la nostra ira, pot ser molt positiu. No necessitem llençar res,
• Les persones maten i moren perquè s’aferren massa a les seves pròpies creences i ideologies. Quan creiem que la nostra és l’única fe que conté la veritat, segurament la violència i el patiment seran el resultat.

Principals dites de Thich Nhat Hanh sobre l’esperança, la ràbia i la pau

• Qualsevol persona pot practicar certa noviolència, fins i tot els soldats. Alguns generals de l'exèrcit, per exemple, duen a terme les seves operacions de manera que eviten matar persones innocents, això és una mena de noviolència. Per ajudar els soldats a moure’s en direcció noviolenta, hem d’estar en contacte amb ells. Si dividim la realitat en dos camps, el violent i el no violent, i ens situem en un camp mentre atacem l’altre, el món mai no tindrà pau. Sempre culparem i condemnarem aquells que considerem responsables de guerres i injustícies socials, sense reconèixer el grau de violència que tenim en nosaltres mateixos. Hem de treballar en nosaltres mateixos i també amb els que condemnem si volem tenir un impacte real.
• Prevenir la guerra és molt millor que protestar contra la guerra. Protestar per la guerra és massa tard.
• Mai ajuda a traçar una línia i descartar algunes persones com a enemigues, fins i tot aquelles que actuen amb violència. Hem d’acostar-los amb amor al cor i fer el possible per ajudar-los a moure’s en una direcció de noviolència. Si treballem per la pau per ràbia, mai ho aconseguirem. La pau no és un fi. Mai no es pot produir per mitjans no pacífics.
• És molt important que tornem a aprendre l’art de descansar i relaxar-nos. No només ajuda a prevenir l’aparició de moltes malalties que es desenvolupen a través de la tensió crònica i la preocupació ens permet aclarir la ment, concentrar-nos i trobar solucions creatives als problemes.
• L’acció noviolenta, nascuda de la consciència del sofriment i alimentada per l’amor, és la forma més eficaç d’afrontar les adversitats.
• El que busqueu ja és en vosaltres ... Ja sou tot el que busqueu.
• Sigues tu mateix. La vida és tan preciosa com és. Tots els elements per a la vostra felicitat ja són aquí. No cal córrer, esforçar-se, buscar o lluitar. Ser només.
• Quan mireu el sol durant la vostra meditació a peu, l’atenció al cos us ajuda a veure que el sol està en vosaltres sense que el sol no tingui vida i de sobte us poseu en contacte amb el sol d’una altra manera.
• El teu propòsit és ser tu mateix. No cal córrer enlloc per convertir-se en una altra persona. Ets meravellós tal com ets.
• La vida només està disponible en el present. Per això hauríem de caminar de manera que cada pas ens pugui portar fins aquí i ara.
• La terra és tan bonica. També som bells. Ens podem permetre caminar atentament, tocant la terra, la nostra meravellosa mare, a cada pas. No necessitem desitjar als nostres amics: 'La pau sigui amb vosaltres.' La pau ja està amb ells. Només cal ajudar-los a cultivar l’hàbit de tocar la pau en cada moment.
• Si un nen somriu, si un adult somriu, això és molt important. Si a la nostra vida diària podem somriure, si podem ser pacífics i feliços, no només nosaltres, sinó tothom se’n beneficiarà. Si realment sabem viure, quina millor manera de començar el dia que amb un somriure? El nostre somriure afirma la nostra consciència i determinació per viure en pau i alegria. La font d’un somriure real és una ment despertada.
• No feu cap tasca per acabar-la. Decidiu-vos per fer cada feina d’una manera relaxada, amb tota la vostra atenció. Gaudeix i sigues un amb la teva feina.
• Respireu profundament per portar la vostra ment a casa al vostre cos. A continuació, mireu o penseu en la persona que desencadena aquesta emoció: amb plena consciència, podeu veure que està infeliç i que pateix. Es veuen les seves percepcions equivocades. Es veu que no és bella quan diu coses que no són amables.
• Cada respir que fem, cada pas que fem, es pot omplir de pau, alegria i serenitat.
• No cal perdre el temps fent coses innecessàries i insignificants. No cal ser ric. No cal buscar fama ni poder. El que necessiteu és llibertat, solidesa, pau i alegria. Necessiteu temps i energia per poder compartir aquestes coses amb els altres.
• Per cuidar-nos bé, hem de tornar enrere i tenir cura del nen ferit que tenim al nostre interior. Cal practicar tornar cada dia al seu fill ferit. Cal abraçar-lo terriblement, com un germà gran o una germana gran. Has de parlar amb ell, parlar amb ella. I podeu escriure una carta al nen petit de vosaltres, de dues o tres pàgines, per tal que reconegueu la seva presència i feu tot el possible per curar les seves ferides.
• Si no saps cuidar-te de tu mateix i de la violència que tens, no podràs tenir cura dels altres. Heu de tenir amor i paciència per poder escoltar realment la vostra parella o fill. Si esteu irritats, no podreu escoltar-los. Has de saber respirar atentament, abraçar la irritació i transformar-la. Oferiu NOMÉS comprensió i compassió per la vostra parella o fill: aquesta és la veritable pràctica de l'amor.
• Quan mireu profundament la vostra ira, veureu que la persona a la qual anomeneu enemic també està patint. Tan bon punt ho veieu, hi ha la capacitat d’acceptar-los i tenir-los compassió.
• Quan el discurs d’una persona està ple d’ira, és perquè pateix profundament.
• La impermanència i el desinterès no són un aspecte negatiu de la vida, sinó el fonament mateix sobre el qual es construeix la vida. La impermanència és la transformació constant de les coses. Sense impermanència, no hi pot haver vida. El desinterès és la naturalesa interdependent de totes les coses. Sense interdependència, res no podria existir.
• El veritable jo és el no-jo, la consciència que el jo només està format per no-elements propis. No hi ha separació entre un mateix i l’altre i tot està interconnectat. Un cop en sou conscient, ja no us enganxeu la idea que sou una entitat independent.
• Si realment es posa en contacte amb un tros de pastanaga, es posa en contacte amb el sòl, la pluja i el sol. Us poseu en contacte amb la mare terra i mengeu de tal manera, us sentiu en contacte amb la vida veritable, les vostres arrels i això és la meditació. Si masteguem cada bocí del nostre menjar d’aquesta manera, ens agrairem i quan ho estigueu agraït, n’esteu contents.
• Quan reconeixem les virtuts, el talent, la bellesa de la Mare Terra, neix en nosaltres alguna cosa, neix algun tipus de connexió, neix l’amor.