4 Coses que fan els psicòlegs cada dia per sentir-se més feliços

Tant si van a nedar com si anotant allò que agraeixen , aquests experts en salut mental saben com fer temps per a l’autocura diària.

Tot i que no hi ha cap secret per a la felicitat, autocura regular pot recórrer un llarg camí per augmentar el vostre estat d’ànim. La gent troba alegria en diferents llocs, de manera que la clau és identificar hàbits saludables que agradin vostè —I feu-los temps diàriament.

'Com va dir Aristòtil,' La felicitat és una activitat '', diu el psicoanalista Jason Wheeler, doctor. “Ens passen moltes coses a la vida, però hem de fer moltes altres coses fer, i ser feliç n’és un ”.

Llavors, què fan els experts en salut mental per aprofitar la felicitat? Vam demanar a tres terapeutes que compartissin les estratègies diàries d’autocura que els ajudessin a mantenir-se positius i fonamentats, fins i tot en moments d’estrès. Aquí, quatre dels seus hàbits feliços per provar per vosaltres mateixos.