5 consells per trencar els vostres mals hàbits
Els hàbits són, en molts aspectes, una cosa del tot essencial per a nosaltres com a éssers humans. Requereixen poca reflexió o energia mental, i per això sempre recorrem a ells. Simplement estem acostumats a la comoditat que ens ofereixen, i aquest és el motiu pel qual, un cop establert, un hàbit pot ser increïblement difícil de trencar. Tots aquells misteriosos i llunyans 'dilluns vinents' que segueixes esmentant poques vegades passen, oi? Bé, és hora de canviar-ho. Fem una xerrada sobre els hàbits sobre què es pot fer per fer grans passos i, finalment, viure la vida que voleu viure.
No puc seguir la meva dieta
Si continueu intentant seguir dietes extremes, no és d’estranyar que fracasseu. El nostre cos necessita sustentació i se suposa que una dieta és més un canvi d’estil de vida permanent que no pas una cosa que feu durant un temps, fins que arribeu al vostre pes objectiu. Llavors, què heu de fer? Bé, per començar, no us moriu mai de fam. Feu petits passos. Introduïu més verdures i fruites als menjars diaris i reduïu els aliments processats i el sucre. Beu més aigua, mengeu més peix i pollastre i trieu coses saludables per berenar . Bàsicament, feu un pla que us satisfarà i que no requereixi sacrificis extrems. Voleu que la vostra dieta us faci feliç, no us deixi desgraciats i famolencs.
Segueixo entrant en males relacions
A Hollywood es pot culpar parcialment de per què tenim algunes idees molt estranyes i generalment boges sobre què significa romàntic i què constitueix una bona relació. Són una petita fantasia divertida, però a la vida real, si trobeu un noi que us calli amb un petó quan comenceu a queixar-vos? Córrer molt, molt lluny. Aquest noi no és romàntic, simplement no li importa prou com per escoltar-te. No hauríeu d’entrar en relacions amb la gent mentre desitgeu que algun dia canviaran per adaptar-se a la vostra fantasia; no ho faran. Ets millor que això. No cal que estigueu amb algú trencat i que espereu que el solucioneu algun dia. Mereixeu estar amb algú que us estima, que sobretot us respecta, que escolta i que vol comprometre’s i construir alguna cosa amb vosaltres.
Sempre estic cansat
Us quedeu despert tard, mirant el telèfon o l’ordinador, perdent el temps a les xarxes socials i us pregunteu per què no esteu tan cansats tot el temps. Bé, per començar, la llum brillant de la pantalla pot ser que us mantingui despert a la nit, cosa que provoca insomni, que provoca cansament. Entreu en un cercle viciós molt difícil de trencar. Intenta organitzar millor el dia i redueix el temps d’Internet al mínim i mira què passa. A més, consulteu el vostre metge. El cansament constant pot ser un signe de condició com l’hipotiroïdisme , per tant, si us preocupa, doneu una cita.
Odio fer exercici
Tots ho fem, al principi. Però escolta’ns: passa. Si us hi fiqueu, si us motiveu de la manera correcta, en un moment es torna divertit. El que heu de fer és trobar la manera de fer-ho agradable. Petits passos, com aconseguir equips d’entrenament de qualitat Polaines esportives de dona Nike , escriure punts per progressar i pagar una subscripció al gimnàs marquen la diferència. Feu un seguiment de les vostres cançons enriquidores preferides per seguir l’entrenament, imagineu-vos com un superheroi mentre feu exercici i deixeu-vos perdre per la reconfortant tensió dels vostres músculs; això vol dir que arribareu a algun lloc.
Em sento estancat
L’hàbit més difícil de trencar és la nostra tendència general a ser passius i deixar que ens passin les coses, en lloc d’aixecar-nos i fer-hi alguna cosa. Sempre heu volgut aprendre francès? Per què no proveu aplicacions com Duolingo? Inscriviu-vos a aquestes classes d’arts marcials, apreneu a cuinar com sempre heu volgut o fins i tot torneu a l’escola i obteniu el vostre títol. Ara hi ha un munt de classes en línia, hi ha llocs com Acadèmia Khan que us ensenyen des de la història dels EUA fins a la codificació. No deixeu mai d’aprendre. Aquí és on es troba el teu futur, en les teves pròpies habilitats i coneixements.
Tot el que es necessita és una mica de força de voluntat i persistència. Perdoneu-vos quan ensopegueu (perquè ho fareu) i només continueu. No deixeu que el vostre objectiu no es vegi i l’arribareu més aviat del que penseu.