6 trets psicològics ‘dolents’ que en realitat poden suposar grans beneficis
La majoria de nosaltres tenim algun aspecte de la nostra personalitat que no estem bojos i que fins i tot potser veiem com un obstacle. Potser sou conscients de ser massa anal sobre una determinada àrea de la vostra vida, o potser els vostres amics es mostren frustrats amb el vostre hàbit de cancel·lar de cop els plans perquè només necessiteu una estona. Tot i que el creixement personal i treballar en els nostres defectes són definitivament beneficiosos, hi ha maneres en què no hem d’intentar eliminar les nostres peculiaritats massa, sinó que hauríem d’aprendre a conviure pacíficament amb elles.
La investigació mostra cada cop més el que molts de nosaltres sabem intuïtivament: que sovint hi ha molt de valor en les nostres estranyes coses. Fins i tot els trets que es consideren majoritàriament negatius poden proporcionar beneficis, ja sigui perquè estan correlacionats amb altres trets més positius o perquè hi ha un benefici inherent al tret 'negatiu' en si. La introversió i el neurotisme en són un bon exemple, però fins i tot tenir TDAH o passar per circumstàncies doloroses de la vida ens pot empènyer de bones maneres. A continuació, es detallen alguns dels trets que ens poden ajudar, si ho permetem.
Introversió
A l’escola i als negocis, els introverts sovint s’obvien o no s’aprecien, sobretot en relació amb la presència més evident de l’extrovert. Però, en realitat, algunes de les ments més grans de tots els temps han estat els introverts: Charles Darwin, Albert Einstein, el doctor Seuss i Bill Gates, per citar només alguns. Al seu llibre Tranquil: el poder dels introverts en un món que no pot deixar de parlar , Susan Cain argumenta que el poder creatiu i tranquil dels introverts està infravalorat en gran mesura a la nostra societat, que avui està molt construïda per als extrovertits. Diu que no sempre va ser així, al llarg de tota la història, el treball solitari era molt més normal que el treball en grup, però actualment, les formes en què es construeixen les oficines i les escoles serveixen molt als extrovertits.
És important assenyalar que la introversió no és qüestió de ser 'tranquil' o 'tímid': més aviat, el continu 'versió' tracta més del tipus de situacions de les quals treus energia. Els extroverts se senten energitzats en situacions socials estimulants, mentre que els introvertits solen estar sobreestimulats per aquestes configuracions i necessiten una mica de temps per ressorgir-se.
Però, atesa la capacitat creadora i intel·lectual dels introvertits, tothom es podria beneficiar si tornéssim a valorar les nostres actituds i els equipaments de l’escola i l’oficina. Com diu Caín, hauríem de permetre als introvertits la llibertat i el medi ambient per fer el que millor saben fer: pensen profundament sols i es reuneixin amb altres persones al despatx o a l’aula de manera espontània, en lloc de fer-ho obligatòriament. (Aquí la teniu Xerrada TEDx , en què explica això.)
Una gran part de la població pot donar fe personalment del fet que la introversió no és en cap cas un desavantatge; pot ser un gran avantatge, sobretot si sou empresari, artista, geni de la tecnologia o en qualsevol altre negoci on pensi o crear-se pel vostre compte és un fet. I si sou un introvertit que ha de treballar com a equip, assegureu-vos d’obtenir el temps que necessiteu per fer el vostre millor treball. Si adopteu la vostra introversió sense disculpes, pot ser un gran benefici per a vosaltres i per als que us envolten.
Neuroticisme
Generalment no es considera el neurotisme com el tret més atractiu i les persones neuròtiques solen patir-se molt. Però, a més del seu potencial còmic intrínsec, el neuroticisme no és tan dolent. (Divulgació completa, sóc una mica neuròtic, de manera que aquesta entrada pot estar esbiaixada.) Sempre que tingueu un cert grau d’autoconsciència al voltant i hàgiu pres algunes mesures per obtenir-ne, pot proporcionar alguns avantatges molt reals a vida i treball.
El neurotisme us fa ser més conscienciat, ja que és menys probable que deixeu que les coses se us escapen o que falteu un termini. A més, un estudi de fa un parell d’anys va suggerir que el neurotisme està realment lligat a la creativitat, ja que donar-li la volta al cap pot fer que tingueu un avanç creatiu. I aquest suggeriment sembla confirmat per la ciència del cervell. Un altre estudiar , just el mes passat, va trobar que les persones neuròtiques podrien viure més temps, amb un risc de mort inferior per totes les causes, inclòs el càncer. Això pot ser perquè és menys probable que deixin caure l’atenció rutinària al costat del camí i que tinguin més probabilitats de buscar atenció mèdica quan alguna cosa no funciona correctament.
El neurotisme s’ha relacionat amb la intel·ligència, però com que hi pot haver altres factors mediadors en la connexió, és més difícil fer aquesta afirmació. Certament, molta gent brillant i altament creativa al llarg de la història ha estat neuròtica famosa i, tot i que això no és una prova que el neurotisme condueixi a l’èxit, sens dubte no perjudica l’argument. I segons els estudis, sembla que hi ha alguns beneficis físics i psicològics molt reals del neurotisme.
Pensar fora de la caixa
Els investigadors que estudien el pensament sovint es refereixen a un parell de varietats diferents, que es complementen entre elles: el pensament convergent és poder canalitzar la informació que teniu a la vostra disposició per obtenir una única resposta correcta, i és el tipus que es defensa en molts ensenyaments. sistemes, i premiats en proves estandarditzades. El seu pensament divergent, doppelgänger, és la capacitat de generar idees noves i conjurar múltiples solucions a un problema. Està més alineat amb la creativitat o pensant fora de la caixa.
Definitivament, la creativitat se celebra més del que era. Tot i que certes disciplines sempre han confiat en pensadors fora de la caixa (art, literatura, ciència, cinema i publicitat), no sempre ha estat tan estimada en el corrent principal. Però, en part, per la manera com la tecnologia ha canviat el joc, hi ha moltes més oportunitats i sortides per pensar fora de la caixa, des de la pròpia indústria tecnològica, fins a les oportunitats emprenedores creatives que hi ha.
Lamentablement, fins i tot avui, el pensament fora de la caixa ha estat desaconsellat i fins i tot penalitzat en el mateix lloc que s’hauria de fomentar, a les escoles, on la resposta “correcta” tendeix a ser recompensada per la interessant. I, tot i que, per descomptat, hi ha avantatges de saber arribar a una resposta correcta, subratllar-la amb massa força pot no servir bé als nens a la llarga. Investigador Karen Arnold , que va fer un seguiment dels valedictors de l’institut al llarg dels anys, i va escriure sobre els seus resultats al seu llibre Vides de la promesa, van comprovar que els valedictors es van fer bé per si mateixos, però tendien a no ser els autèntics innovadors o disruptors dels seus camps. 'Obeeixen les normes, treballen molt i els agrada aprendre, però no són els trencadors de motlles', va dir en una entrevista del Boston College. 'Funcionen millor dins del sistema i és probable que no el canviïn'.
De la mateixa manera, els investigadors que han seguit la creativitat al llarg dels anys han descobert que el tret en la infància és enllaçat a alguns resultats molt positius en la vida adulta. De fet, la creativitat infantil estava tres vegades més lligada a l’èxit dels adults en molts camps diversos (acadèmia, emprenedoria, política, literatura) que el coeficient intel·lectual infantil. Així que si vosaltres, o els vostres fills, no us sentiu com a casa en els sistemes que valoren la resposta 'correcta' per sobre dels interessants i creatius, no us desespereu; les recompenses poden arribar més endavant. Si podeu abraçar el vostre pensament fora de la caixa i esbrinar com dirigir-lo cap a una disciplina que el valori, en última instància pot ser un tret molt més valuós que pensar dins de la caixa.
Qüestionant-se a si mateix
Aquesta és una línia fina: qüestionar-se massa pot provocar dubtes sobre si mateix i ineficàcia. Però estar obert a la idea que el que creus que saps pot estar equivocat et pot situar bé, tant en la teva carrera professional com en les teves relacions. Tot i que pot semblar que enganxar-se a les seves armes és el més poderós que es pot fer i que demana respecte, no sempre és així. A principis d’aquest any, un estudi va trobar que el tret conegut com a humilitat intel·lectual (ser humil sobre el vostre propi intel·lecte i creences i estar disposat a reconèixer que poden ser imperfectes) estava relacionat amb una sèrie de trets desitjables. Per exemple, les persones amb més humilitat intel·lectual tenien més probabilitats d’avaluar la informació científica dèbil com a tal, menys propensos a fer judicis sobre el caràcter de l’autor de l’article amb el qual no estaven d’acord i menys propensos a estar segurs que les seves creences religioses eren correctes.
I aquesta voluntat d’avaluar-se i reavaluar-se us pot portar molt lluny a la vida. 'Si esteu asseguts al voltant d'una taula en una reunió i el cap té una humilitat intel·lectual molt baixa, no escoltarà els suggeriments d'altres persones'. dit l’autor de l’estudi, Mark Leary, en un comunicat. 'No obstant això, sabem que un bon lideratge requereix una àmplia perspectiva i tenir en compte el màxim nombre de perspectives'. Per tant, no tingueu la sensació que necessiteu tenir creences fortes i inquebrantables i obligar-les als altres a tirar endavant. Resulta que ser obert i receptiu a les noves idees i modificar les vostres antigues pot ser una manera molt més eficaç.
Tenir trastorn per dèficit d’atenció / hiperactivitat (TDAH)
Tant si sou un nen o un adult, tenir TDAH pot ser extremadament frustrant. Però moltes de les persones amb més èxit en ciències, música, esports i altres àrees tenen el trastorn, i certament hi ha alguns avantatges.
Per als nens, els seus 'dèficits' d'atenció poden ser una adaptació per ajudar-los a obtenir més informació. Un estudi recent va trobar que en una prova on el participant havia d’atendre certes indicacions i ignorar-ne d’altres, els adults solien respondre millor a les preguntes sobre les indicacions a les quals se’ls deia atendre, però els nens responien millor a les preguntes sobre va dir que ignorés. Això suggereix que les ments esponjoses dels nens poden configurar-se per centrar-se menys i tenir-ne més. Per descomptat, això pot resultar poc confortable quan les notes estan en risc, però amb més investigacions sobre l'atenció i el desenvolupament dels nens, l'esperança és que les escoles s'adaptin més ràpidament i siguin una mica més progressives en el tractament dels nens amb trastorn i sense.
I tant per a nens com per a adults, un dels majors beneficis del TDAH pot ser el paradoxal 'símptoma' conegut com hiperfocus . Moltes persones amb trastorns troben que poden centrar-se tan intensament en una tasca que els interessa que passin les hores i, en realitat, és difícil trencar l’atenció de la tasca. És com estar a la zona o en un estat de flux, i sembla ser un benefici benvingut del trastorn. Per tant, si teniu TDAH, feu les mesures que necessiteu pel que fa al tractament (conductual o farmacèutic), però també adoneu-vos que hi ha alguns beneficis molt reals per al TDAH, que fins i tot us podrien impulsar més que el Joe mitjà.
Tenir traumes o altres circumstàncies doloroses al passat (o al present)
Molts de nosaltres hem passat per esdeveniments de la vida que tendeixen a pensar que menystenen el nostre valor, fent-nos menys complets o menys capaços. Però, en realitat, sovint passa el contrari: quan processem les nostres circumstàncies doloroses (traumes passats o problemes de salut mental actuals), ens pot fer més forts, més empàtics i més motivats. Hi ha un vincle definitiu entre esdeveniments adversos de la vida i motivació per tenir èxit, sempre que els esdeveniments es processin adequadament.
Constance Scharff, doctora , investigador de l'addicció amb Centre de tractament de Cliffside Malibu, diu que és una connexió que ella i els seus col·legues veuen desproporcionadament en la clientela d’alt rendiment. 'El que fa que algú aconsegueixi a aquest nivell (els màxims executius) és sovint un estrès o un trauma que va passar primerencament', diu. “Hi ha alguna cosa, generalment una experiència primerenca, que alimenta aquest tipus d’impuls i, moltes vegades, és el mateix que impulsa l’addicció. La gran majoria no tenien cap mena de necessitat bàsica satisfeta quan eren nens, de manera que se senten molt i molt difícils de tenir èxit '.
Scharff afegeix que, evidentment, el trauma pot provocar depressió i TEPT, però amb més freqüència del que s’esperava, també pot servir per tirar endavant una persona. 'Anomenem aquesta experiència' creixement posttraumàtic '', diu. 'Quan una persona s'enfronta a una experiència que posa en perill la seva vida i surt de l'altra banda, en alguns casos, pot donar-li un impuls, la sensació que, si pot passar aquesta experiència horrible, pot superar qualsevol cosa. Obre la persona a possibilitats que no veia abans i la pot fer més sensible i útil per a aquells que pateixen. En gairebé tots els casos, aquells que experimenten un creixement posttraumàtic desenvolupen una major apreciació per la vida en general i això irradia a tot el que fan '.
Aquesta idea s’explora amb detall al llibre Supervivents , que explica les històries de persones que no només es recuperen d’un trauma, sinó que el transformen en un impuls intens i realització a la vida.
Per tant, no penseu en els vostres trets de personalitat 'negatius' com a totalment negatius; és probable que hi hagi avantatges. Una vegada més, tot i que el creixement personal és fantàstic i necessari, no practiqueu teràpies tot les teves peculiaritats. Pot ser que siguin útils.
Gaia by the Med Retreats i Coaching PTSD
Ajudo els clients que pateixen símptomes de trastorn d'estrès posttraumàtic a crear vides més feliços mitjançant tècniques d'intervenció no invasiva de trastorn d'estrès posttraumàtic, avaluacions d'equilibri emocional i retirs d'entrenament de la felicitat, en línia i en persona, per a individus i grups reduïts. El meu equip i jo dirigim els nostres refugis a la bella Costa del Sol espanyola.
Visiteu-nos avui a Gaia pel Med
