6 passos perquè la felicitat s’enganxi
És fàcil coincidir en el fet que tots volem la felicitat a la nostra vida. És més difícil pactar què és exactament i com aconseguir-ho. Això és una cosa que podria frenar la vostra pròpia felicitat.
Sabeu que voleu ser feliços i sabeu que és important per al vostre benestar. Tanmateix, esteu confús i no teniu clar com arribar a la felicitat. Això no és d’estranyar, ja que hi ha tants mites i missatges que es criden des dels terrats. És difícil saber quins són els més adequats per escoltar, sobretot quan molts missatges entren en conflicte.
Per això, m’agrada confiar en la psicologia positiva, la ciència de la felicitat i el rendiment humà, per dir-me què funciona. Aprendre sobre el camp i fer-hi la transició em va canviar la vida. Vaig passar de ser un pessimista natural a un optimista format . Vaig començar a veure el got mig ple en lloc de mig buit. Vaig començar a creure en mi mateix i a gaudir de cada pas del meu viatge vital.
Hi havia molts aprenentatges això va fer possible aquesta transformació, però n’hi va haver sis que realment van destacar. Aquests van ser els que em van empènyer a la vora de la meva bombolla de felicitat. Ara vull compartir-los amb vosaltres perquè pugueu fer la mateixa transformació vosaltres mateixos.
1. Aprèn la ciència de la felicitat.
Deixeu d'escoltar gent a l'atzar que us dóna consells de felicitat a l'atzar. Escolteu-ne la ciència. És la ciència de la psicologia positiva que us indicarà el que la investigació ha demostrat que és el camí més efectiu cap a la felicitat. Només cal un llibre , un curs en línia , o una conversa amb un expert per esbrinar alguns fets.
2. Descobriu què us fa feliç.
No hi ha un enfocament únic per a la felicitat, per això cal millorar connecta amb tu mateix per saber què alimenta la vostra felicitat única. Comprendre quins són els seus valors i viure la seva vida en línia amb ells. Connecteu-vos amb els vostres millors punts forts i feu-los servir cada dia. Adoneu-vos quin és el vostre propòsit a la vida i porteu una vida que alimenti aquest propòsit.
3. Escolliu una perspectiva positiva.
Es pot fer un cel de l’infern i un infern del cel. Tot té a veure amb la vostra perspectiva. Podeu optar per veure els vostres reptes com a oportunitats per créixer. Podeu optar per veure els contratemps com a aprenentatges. Podeu optar per centrar-vos en allò que és bo a la vostra vida. Totes aquestes coses influeixen enormement en la vostra felicitat.
4. Fomenta les teves relacions.
Com a ésser humà, sou una criatura social. No només es necessiten els uns als altres per sobreviure, sinó també per prosperar. Això no vol dir que hagueu de ser extrovertit i passar una estada amb gent les 24 hores del dia els set dies de la setmana. Al contrari, vol dir que haureu de desenvolupar relacions profundes i significatives amb un grapat (o dos) de persones de la vostra vida.
5. Tracta el teu cos amb amor.
Mou-lo, nodreix-lo i dóna-li el descans que necessiti . Sense aquests conceptes bàsics, no us sentireu físicament bé, cosa que fa que sigui encara més difícil sentir-vos bé mentalment. Tingueu ranures d’exercici diàries dedicades i continueu movent-vos durant tot el dia. Utilitzeu els gestos corporals, com ara somriure, abraçar-vos i riure, per augmentar els nivells de felicitat des del front físic.
6. Estigueu quiets.
A la felicitat li costarà posar-se al dia si està massa ocupat per adonar-se’n. Deixeu de passar d'una cosa a l'altra, d'un pensament a l'altre. Apreneu a frenar i preneu-vos el temps per reflexionar. Així és com us connecteu a la vostra veu intuïtiva que us guiarà encara més cap a la vostra felicitat.
Bàsicament, hi ha moltes coses que podeu fer perquè la felicitat s’enganxi i cap d’elles ha de ser difícil. Per descomptat, canviar la vostra perspectiva per una de positiva pot requerir una mica de temps i esforç, però amb una pràctica constant i un cor compassiu, el viatge cap a ella serà bo.
Recordeu que sou humans estar , no un humà fent . Quan aprengueu a frenar, us adonareu que la vostra satisfacció ja és aquí.
Gaia by the Med Retreats i Coaching PTSD s’especialitza en tècniques no invasives basades en el cervell que ajuden els clients a pal·liar els símptomes del TEPT, el trauma i l’ansietat. Aquestes tècniques són senzilles i fàcils d’utilitzar i es poden autoadministrar un cop el client aprengui a aplicar-les, cosa que provoca un impacte potent i beneficiós a llarg termini.
