Com abraçar-se

'Estic enamorat de l'amor'

'I l'amor està enamorat de mi'

'El meu cos està enamorat de l'ànima'

'I l'ànima està enamorada del meu cos'

'Vaig obrir els braços a l'Amor'

'I l'amor em va abraçar com un amant'

-Rumi- Poeta persa (1207-1273)

Abraçar qui ets pot fer por, però els avantatges de fer-ho fins ara superen les conseqüències d’amagar el teu veritable jo. Viure de manera autèntica requereix un cert grau de vulnerabilitat, que requereix una immensa valentia. Aquí teniu sis maneres de començar a cultivar la vostra veritat i abraçar qui sou.

És hora d’abraçar-se i obrir el cor per escoltar el xiuxiueig interior, per escoltar la cançó d’amor de l’ànima i fer l’amor amb el cos i curar les ferides mitjançant l’amor.

• Esbrineu on brilleu.

Tots naixem amb punts forts meravellosos que, si s’utilitzen diàriament, us poden ajudar a trobar la vostra veritable vocació.

Doneu-vos el temps i l’espai per reflexionar i, a continuació, comenceu a desenvolupar una autoconeixement i comprensió de situacions en què us sentiu completament satisfets i còmodes.

Aquests són els moments en què estàs en el flux, en què la vida se sent fàcil quan comences a fer les coses que has nascut per fer.

En portar més d’aquests moments a la vostra vida, la vostra confiança en les vostres capacitats florirà i les vostres inseguretats amb el pas del temps s’esvairan.

Recorda que La felicitat és una elecció .

• Deixeu anar el que els altres pensen de vosaltres i dirigiu la vostra atenció cap a l'interior

Mai no podreu agradar a tothom. De fet, mai no hauríeu d’objectiu de complaure a ningú. Sovint ens doblegem per adaptar-nos als motlles i rols que altres ens han marcat.

De vegades actuem de manera diferent segons amb qui estem. Aquesta traïció del jo ens allunya de la nostra veritable identitat i cap a una persona defectuosa que ens deixa qüestionar qui som realment el nucli.

Deixeu de banda les expectatives d’altres persones i comenceu a centrar-vos en allò que voleu, en com voleu que se us percebi i en què us farà feliç.

• Escolta el teu cos i dóna-li el que necessiti.

Crec de debò que tots hem d’escoltar més el nostre cos. Si comenceu el dia esgotat i esgotat, penseu en què vol dir això.

Només sou humans, així que doneu-vos un descans. Si tens ganes de descansar, descansa. Si desitgeu temps i espai per vosaltres mateixos, no us sentiu culpables de rebutjar una invitació per sortir amb els amics.

Alimenta la ment, el cos i l’esperit de qualsevol manera que desitgi, i la teva força segurament creixerà.

Proveu-ho Meditació per exploració corporal que es pretén ajudar a expandir la consciència de la ment / cos.

• Perdoneu-vos.

Els lamentacions passades ens poden evitar practicar l’acceptació de si mateixos. Perdoneu-vos i continueu.

'Tant si es tracta d'alguna cosa que heu fet o d'una peculiaritat personalitzada que va donar lloc a un error social, és important aprendre de l'error, fer esforços per créixer i acceptar que no podeu canviar el passat', segons Ryan Howes. , Ph.D, psicòloga a Pasadena, Califòrnia.

Quan tornin a aparèixer els tocs de remordiment, recordeu aquestes paraules i va dir: 'Vaig prendre la millor decisió amb la informació que tenia aleshores'.

'Pot ser que el comportament o la decisió no sembli correcta a posteriori, però en aquell moment semblava la millor opció', va afegir Howes.

• Canvieu la vostra xerrada personal

Reconeixeu que la veu negativa del vostre cap no és vosaltres. Deixeu d’identificar-vos-hi i comenceu a afirmar les parts que us agraden.

Molta gent equipara el seu crític interior amb una veu de la raó. Creuen que el seu crític intern simplement diu la veritat. Però si no ho diríeu a un ésser estimat, no és honestedat ni sinceritat. És un judici injustificat i dur.

Per silenciar la crítica interna, Joyce Marter, LCPC i psicoterapeuta, va suggerir triar un mantra realista. 'Crec en el poder del mantra i animo els clients a seleccionar un mantra normalitzant, calmant i encoratjador durant els moments en què el crític intern té el cap lleig', va dir. Per exemple, podríeu utilitzar: 'Sóc humà, estic fent el millor que puc i això és tot el que puc fer', va dir.

Com deia Marter, 'els nostres errors i les nostres imperfeccions no són dolents ni equivocats ni fracassos: són les empremtes de la humanitat i oportunitats d'aprenentatge, curació i creixement'.

• Feu coses que us espantin

La recerca de la nostra identitat autèntica és un viatge llarg i canviant. Com a éssers humans, estem programats per evolucionar.

Qui ets avui no és qui eres ahir, ni qui seràs demà.

El canvi fa por. Adopta-ho.

Cada vegada que mirem la por a la cara i ens desafiem, estem ampliant i aprenent valuoses lliçons de vida. Les coses que més ens espanten solen ser les coses que més hem de fer i les coses que ens proporcionaran la major quantitat de creixement. Estigueu obert al canvi i feu alguna cosa que us espanti cada dia.

feliç aniversari tardà a la meva neboda