Com deixar a algú que estimes
Una de les coses més difícils de fer quan tens una relació és prendre la decisió de deixar algú que estimes. Ja sigui perquè la química no hi és, hi ha una manca de compliment, se sent que et retenen o alguna cosa més, trencar amb algú que encara estàs enamorat pot ser devastador.
Si teniu el dilema d’haver de trencar-lo amb algú que encara teniu sentiments intensos, aquí teniu alguns consells sobre com gestionar-lo.
1. Sigueu honestos per què marxeu, però eviteu narracions llargues.
Voldreu oferir una explicació honesta de per què ja no podeu estar amb la vostra parella, però no us submergiu massa en els problemes. Heu decidit marxar, de manera que ara no és el moment d’intentar solucionar el que s’ha trencat.
'Esteu informant a la vostra persona significativa d'una decisió, que és molt diferent de participar en un diàleg dissenyat per treballar a través d'alguna cosa', explica la psicòloga i entrenadora de cites, Christine Carpenter. “Sens dubte, la vostra parella voldrà treballar-la. Mantenir les coses curtes us ajudarà a no deixar-vos atraure en una discussió llarga i, possiblement, a falsificar les vostres intencions '.
100 raons per les quals t'estimo
2. Feu-ho cara a cara.
Hi ha diverses maneres de trencar-se amb algú en aquests dies (un missatge de text, un correu electrònic o una trucada telefònica per citar-ne alguns), però dediqueu-vos el temps de reunir-vos en persona per dir-los que la relació ha acabat. És el mínim que pots fer per la persona que encara estimes. I mai fantasma algú. És la forma més feridora i irrespectuosa de trencar amb algú amb qui has tingut una relació.
3. No intenteu que la vostra parella entengui o accepti la vostra decisió.
'Si aquest és el vostre objectiu, podríeu quedar tancat en una discussió que no s'acaba mai', diu Carpenter. 'Mentre la vostra parella es negui a entendre-ho o a estar d'acord, us podran mantenir compromesos. Si esteu compromès, semblarà que hi ha espai per convèncer-vos de canviar d’opinió '.
Una vegada més, simplement els expliqueu què us ha canviat i que heu d'abandonar la relació. Pot semblar un enfocament fred, però participar en llargues xerrades sobre això només ofereix falses esperances. JoTambé permet intensificar els sentiments de culpabilitat, cosa que us pot portar a prendre decisions per raons equivocades '.
4. Resisteix les ganes de romandre amics.
Podria ser temptador oferir amistat com a mitjà per suavitzar el cop d’una ruptura, però oferir amistat pot causar més danys.
'L'amistat immediatament després d'una ruptura sovint deixa que una o les dues persones enyorin més perquè han triat tenir el seu ex a la seva vida com una manera de no perdre-les completament. Es fa més difícil avançar ', diu el psicoterapeuta i fundador de' Let’s Talk Divorce ', Shirin Peykar.
Eviteu indicar qualsevol cosa que pugui donar esperança a la vostra parella que la relació encara pugui funcionar.
5. Establir límits per al debat.
Carpenter diu que això pot incloure que algú et truqui o vingui a buscar-te a l’hora prevista. D’aquesta manera sabreu que la conversa no continuarà per sempre i que arribarà un final.
'Podeu mantenir la conversa abans que algú de vosaltres hagi d'estar en algun lloc o en un lloc que tingui una hora de tancament', suggereix Carpenter. 'Una vegada més, pot ser que prengueu una mica de calor pel mal moment d'una conversa important, però allargar la xerrada no és útil'.
6. Prepareu-vos per al que passa després del trencament.
'Si vius amb la teva parella, potser voldràs assegurar-te que has investigat els teus propers passos sobre on viuràs ara i que hagis parlat amb persones de la teva vida que puguin estar a la teva disposició mentre fas la transició, ”, Diu Michelle Terry, una assessora professional.
Si compartiu amics, és possible que hàgiu de distanciar-vos-hi durant un temps i estar preparats per ser considerat com el dolent per trencar-vos el cor.
7. No qüestioneu la vostra decisió.
És inevitable que us sentiu culpables de ferir els sentiments de la vostra parella, però això no vol dir que estigueu prenent la decisió equivocada. Peykar suggereix que creeu una llista de tots els motius pels quals esteu acabant la relació perquè pugueu referir-vos a la força quan dubteu de la vostra decisió. Aquests dies arribaran i voldreu estar preparat.
Malgrat el que sents sobre algú, hi ha moltes raons per les quals potser no són la millor opció per a tu. Potser els estimeu, però no estan disposats a comprometre’s amb la relació de la manera que necessiteu. Potser la forma en què t’estimen és poc saludable i sufocant. O potser sabeu que mai no us tornaran a estimar de la mateixa manera. Sigui quines siguin les vostres raons, allunyar-vos d’algú que encara us interessa és difícil. Recordeu els motius de la vostra decisió, concentreu-vos a superar el moment actual i, a continuació, feu un pas a la vegada per avançar. No serà fàcil, però un dia miraràs enrere i et sorprendràs de la felicitat que tens d’haver fet el més dur, però bé.
Escriptor i autor
Ashley és escriptora de relacions i autora de la seva primera novel·la '
