Com els sis peus d’aigua van canviar la meva ansietat

Vacances amb Tati

La primera setmana de maig vaig visitar la meva amiga més propera Tati a Siracusa. Quan estic amb la Tati, fem aventures i tinc l’oportunitat de provar coses agosarades que d’altra manera deixaria passar. Aquest mes de maig vaig anar a trotar per sis peus d’aigua per primera vegada. No sabia què era el trotar amb aigua ni que significava anar a la part més profunda de la piscina fins que arribem al YMCA.

Emocionat per fer alguna cosa diferent, vaig seguir etiquetant-me pensant que estaria en una piscina de menys de quatre metres perquè tota la meva experiència amb piscines va consistir en petites piscines per a nens petits. Tinc això, oi? No del tot. Almenys no al principi.

Aprendre a flotar

Quan baixava pels graons de la piscina cap a l’abisme de l’horror ple de clor, l’aigua va fer que les meves cames vacil·lessin, però el cinturó de flotació (que ajuda a trotar l’aigua) em va ajudar a mantenir-me dret. Va aparèixer la por instantània i em vaig paralitzar. Mai no sentia aquest tipus de por. La Tati em va mirar preocupada perquè no sabia que aquesta era la meva primera vegada en una piscina per a adults. Després d’assabentar-me de la por que tenia, va agafar ràpidament un petit tauler per ajudar-me a surar. Vaig veure com dues noies joves, sense por, nedaven amb confiança i alegria. M’agradaria tenir la confiança d’un nen.

Aprendre a controlar la meva ansietat flotant

Al principi em vaig sentir aterrit, però després d’uns moments en què la Tati m’explicava la meva seguretat, vaig flotar fins a la vora de la piscina i vaig començar a surar fins al costat profund. Cinc peus ... després sis peus. Ella em va explicar que els nostres cossos sempre suraran, però he de controlar els meus moviments. Vaig utilitzar la meva força per maniobrar el cos i els músculs cap a posicions més còmodes, cosa que significava enfocar mentre flotava. 'Quan tens pànic el cos es tensa i perds aquest control', va dir. El trotar amb aigua és més difícil del que sembla. Em va ajudar a redreçar les cames per confiar que el control de mi mateix em mantindrà a flotació.

Com més em parlava, més començava a entendre la meva por i era capaç de controlar el meu cos. Necessitava confiar en l’aigua i confiar en mi mateix. SEMPRE FLOTARÉ. Mentre la meva lliçó continuava i amb la veu de la Tati per guiar-me, per fi vaig aconseguir el ritme adequat per a trotar a l’aigua. La meva primera vegada en una piscina per a adults i vaig aprendre molt!

Aigua, ansietat i control

Com es relaciona això amb la meva ansietat? Una situació incontrolada alimenta la meva ansietat. La meva ment augmenta les situacions fins i tot abans de poder decidir de quines maneres tinc control i de quines maneres no. L’aigua es va convertir en la meva variable descontrolada. Mentre estava a l’aigua, em vaig trobar amb pànic perquè la resistència a l’aigua no em permetia mantenir-me còmodament dret o controlar els meus moviments immediats. Per mantenir-me dret, necessitava concentrar-me.

Vaig aprendre a mantenir la calma i recordar que sempre suraré i controlaré el que faig. Lluitar contra la resistència a l’aigua em va permetre utilitzar les meves habilitats i força per generar enfocament i confiança. El control de l’aigua significa que puc moure el cos, mantenir-me dret, moure els braços de manera que el cap es mantingui sobre l’aigua. Em vaig controlar tot i que no hi havia suport immediat al meu voltant. Només jo i l’aigua. El moment en què em sentia aclaparat, el meu cos flotava en una posició de tauló fins que em redreçava i deslliurava la meva ment de la meva pròpia ansietat.

Tinc el control perquè en aquell moment em vaig adonar que sempre controlava d’una manera o d’una altra. Sempre suraré i estaré bé. L’enfocament permet relaxar la meva ment. A mesura que confio en el meu element, la meva situació i circumstància, controlaré la confiança i la calma. Sis peus d’aigua em van ensenyar que la calma i l’enfocament són els que em mantenen flotant per sobre de l’aigua. No m’ofegaré, aprendré a nedar. La meva ansietat no m’enganyarà creient que no tinc el control de mi mateix.

Sempre suraré.