La meva guia de supervivència per a la soledat
Hola, internet. No us preocupeu, sóc jo, una adolescent amb problemes, aquí per compartir el que ha après
de la porció de vida que li han servit. I avui parlem d’alguna cosa amb què ens hem enfrontat tots i que és estar sola. Sí, és cert, et miro. Estic segur que ja us heu sentit sols, o esteu sols, o estareu sols. És només una de les parts més xuclades de l’ésser humà viu, respirant, sentint-se. De vegades només passem nits solitàries i, si sou com jo, teniu setmanes o mesos solitaris. Està bé, però, com la majoria de les parts més xuclades de l’ésser humà, la soledat és temporal. Per tant, poseu la vostra cançó feliç preferida que us porti a un bon lloc i seieu amb mi per poder compartir amb vosaltres la meva guia de supervivència de la soledat.
✮First Off- Traiem els tòpics del nostre camí.✮
Qualsevol que hagi intentat demanar ajuda ha escoltat aquests tòpics provats abans: coses com ara “mira
al got mig ple, no mig buit 'o' només penseu en la sort que teniu i en quanta gent ho té pitjor 'i fins i tot simplement i senzill' per què no us animeu? '. Ho sé, es poden molestar una mica, però hi ha alguns tòpics per una raó, i ho tornaré a tocar fins al final de la publicació. Sé que quan estava en el pitjor dels casos, aquests tòpics no feien gaire res. Vaig ser només diverses epifanies més tard que vaig rea estimava que * alguns * d'aquests tòpics sonen certs. Això ve de mi, i sóc una de les persones més cíniques que conec, així que confieu en mi quan dic que vaig quedar degudament impactat. Recordeu, doncs, que el vostre amic que us alimenta els tòpics molestos i aparentment excessivament positius només té les millors intencions. La propera vegada que us llanci un tòpic, preneu-lo com un senyal que algú vol que us recupereu i confieu que un dia que passareu de la soledat els entendreu. Ara que hem aconseguit la meva petita nota lateral sobre els tòpics, només vull tranquil·litzar-vos que la meva guia de supervivència no tindrà cap tòpic, perquè sé que ara mateix probablement no voldreu escoltar ells.
☞ Distracció aleatòria de la solitud # 1 - Prepareu-vos una bona tassa al vapor de te de camamilla o te verd o te de menta o qualsevol te. Assegureu-vos una estona amb ell, potser aneu a algun lloc tranquil i busqueu un llibre. Confieu en mi, pot fer meravelles.
✮Mai no subestimes el poder dels petits passos.✮
Hi ha algunes coses petites que poden fer que augmentin el vostre estat d’ànim i us mantinguin positius. Quan dic petit, vull dir petit. Coses com preparar-se una tassa de te(o cafè, o xocolata calenta, o el que sigui flota el teu vaixell)i posar música alegre o simplement preparar-se el llit i regalar-se una manicura(i sí, nois, també podeu obtenir manis!)o fins i tot escrivint els vostres sentiments en un bloc(* tos * bàsicament el que faig * tos * funciona * tos *). Mai no subestimes el poder de fer alguna cosa petita per tu mateix, perquè endavant és endavant, i no ho hauries d’oblidar mai♥Hi ha moments en què fins i tot forçar-vos a fer una petita passejada o pentinar-vos pels cabells us farà sentir més connectat amb el món que us envolta.
☞ Distracció aleatòria de la solitud # 2 - vés a prendre una dutxa llarga, encara que sigui a mitja jornada. Les dutxes us ajuden a pensar amb més claredat i sempre són relaxants.
De vegades són les petites coses les que us faran sentir millor i, a poc a poc, vull dir realment poc. Només confieu en mi, les coses petites poden augmentar el vostre estat d’ànim abans que no ho conegueu.
✮AcabattHinking només us farà mal, es compromet a deixar-ho.✮
Sé que puc dedicar tota una publicació a aquest tema, perquè m'agrada pensar que pensar malament és aquest mal hàbit que tenim la majoria de nosaltres, però ara per ara ho mantindré relativament curt. Si abans us heu sentit sols, coneixeu bé el cicle viciós en què esteu sols, de manera que penseu en excés i us deprecieu amb el vostre excés de pensament, de manera que us quedareu més solitaris i després us acabareu pensant encara més. Sons esgotador , dret? Això és així. La ment solitària tendeix a ser negativa més ràpidament i és una raó enorme per la qual s’ha acabat de pensar. És difícil sortir del cicle del pensament excessiu i, de vegades, l’única manera d’aturar-se el pensament és simplement aturar-se. No, no faig broma. Heu de començar a desenvolupar aquesta veu al cap que combat tots els vostres pensaments negatius amb una positivitat descarada. Per exemple, quan estàs repensant i arribes a la conclusió que ningú et vol, pensa que 'això no és cert, ara mateix estic trist. Em busquen, no importa el que em digui ”. De vegades, només cal aturar-se en les seves pròpies pistes.
☞ Distracció aleatòria de la solitud # 3 - posa música feliç! El ‘22’ de Taylor Swift o el ‘Lush Life’ de Zara Larsson són exemples perfectes de música cursi feliç per fer-vos una còpia de seguretat.
I a l’hora d’aturar-se en les seves pròpies pistes, una cosa important a recordar és que reduir el seu excés de pensament comença com un esforç conscient en el qual s’obliga a calmar la negativitat. Com qualsevol entrenament de recuperació mental, passarà una estona abans que el pensament positiu esdevingui una segona naturalesa, però no us preocupeu, hi arribareu.
✮Tingueu sempre en compte que els sentiments són temporals.✮
Això és una cosa que em dic molt quan estic trist o amb dolor. Sempre repeteixo al cap: “els sentiments ho són temporal ”. Crec que és una bona pràctica perquè posa les coses en perspectiva. El dolor apagat de la soledat no durarà per sempre i ho hauríeu de recordar. Posa en perspectiva el vostre dolor, que és una manera molt sana de tractar-lo. Ja ho sé, els dies solitaris semblen perllongar-se per sempre, però és important recordar que acabaran i la soledat aviat serà una lliçó que torni a mirar enrere.
☞ Distracció aleatòria de la solitud # 4 - Doodle alguna cosa. Tot el que tingui color sempre és un bon lloc per començar i la creativitat pot ser una distracció sorprenent.
Es necessita resistència emocional per sobreviure a un atac de soledat i sé que ho pots fer. És difícil, però és aquí on entra un tòpic provat: cal recordar que la vida és una marató, no una carrera. Es tracta d’una soledat temporal i no durarà per sempre. Cal confiar en això i utilitzar-lo per mantenir la moral el més alta possible. Ja ho tens, i quan s’acabi aquest núvol de foscor, estaràs tan content d’haver-te quedat amb tot això.
Aquestes són només algunes de les coses principals que cal recordar quan se sent sol. Crec que realment posen les coses en perspectiva i us ajuden a mantenir-vos en soledat i a aprendre’n el màxim possible. Em sento aïllat és una merda, ho sé. De vegades crec que res és pitjor que sentir-me completament fora del bucle. Algunes persones viuen en un estat de solitud constant, i no és el millor sentiment que hi ha, però val la pena recordar que tots els sentiments són temporals. Et sentiràs millor. Tindreu molts més dies millors i algunes nits solitàries no significa la fi del món.
✮Llocs on podeu obtenir ajuda✮
Parleu amb un desconegut sobre els vostres problemes a http://www.7cups.com/ on obtindreu un oient sense criteri.♥
https://thesadghostclub.com/ és un lloc on veureu altres persones que us han anat a la pell
http://www.boredbutton.com/ proporciona un munt de distraccions divertides quan només necessiteu una eina de distracció immediata.
https://loneliness.supportgroups.com/ és un altre lloc on podeu parlar i escoltar les persones que esteu al vostre lloc i veureu que no esteu sols.
Recordeu sempre que només perquè us sentiu sol no vol dir que estigueu sols. Us envio un munt d’amor i espero que la vostra soledat s’aclareixi aviat.
Amor, Queertastic. ♥