Visualització de la meditació
Mediteu, visualitzeu i creeu la vostra pròpia realitat i l'univers simplement us reflectirà. - Amit Ray
Què és la meditació de visualització
Això no és cap secret visualització pot ser una eina potenciadora per millorar la consciència i l’autoconsciència i enfocar la ment. Com que implica un alt grau d’implicació activa per part del professional, sovint s’afirma que és una de les eines més poderoses disponibles per efectuar el canvi personal. La visualització és una manera saludable d’aportar energia positiva a la ment, al cos i a l’esperit, ampliant la vostra capacitat de creativitat. Les experiències de meditació i visualització variaran; el millor és deixar de banda les expectatives i lliurar-se a la seva pròpia saviesa interior.
La visualització és un tipus específic de meditació. La visualització de vegades s’anomena imatges mentals o assaig mental. Pot adoptar la forma d’una visió visual o cinestèsica. Si utilitzeu un enfocament cinestèsic, creeu en la vostra ment l’experiència de fer alguna cosa. És possible que sentiu les sensacions del vostre cos. És possible que experimenteu l'acció i les seves conseqüències amb gran detall a la vostra ment. Si realitzeu una visualització senzilla, us imagineu un escenari, una altra persona o una seqüència d’esdeveniments, alguna cosa fora de vosaltres. La visualització pot ser visual i cinestèsica. Podeu visualitzar-vos en un entorn, experimentant l’impacte d’aquest entorn en el vostre cos i la vostra ment. També podeu llegir més sobre què és la meditació?