Què he de fer avui? 35 maneres de viure feliçment recolzades per la ciència

Com viure la vida feliçment? Però aquí trobareu una pregunta més important: Què he de fer avui?

La felicitat és tan interessant perquè tots tenim idees diferents què és la felicitat i com aconseguir la felicitat .

'La felicitat és el significat i el propòsit de la vida, tot l'objectiu i el final de l'existència humana'.

Aristòtil ho va dir fa més de 2.000 anys. I encara es compleix avui. Quin és el veritable propòsit de la vida, si no és viure una vida feliç fins que morim?

M’encantaria ser més feliç, ja que estic segur que la majoria de la gent ho faria, de manera que vaig pensar que seria interessant trobar algunes maneres de convertir-se en una persona més feliç que realment estan avalades per la ciència.

1. Feu més exercici: potser n’hi haurà prou amb 7 minuts.
2. Ven el teu microones. Us sorprendria que mengeu més sa quan haureu de netejar una paella després de cada àpat.
3. Dorm més: seràs menys sensible a les emocions negatives.
4. Disculpeu-vos a la vostra parella per saber què vau fer.
5. Llegiu poesia.
6. Llegir llibres.
7. Passeu temps amb amics i familiars; no us penedeu del llit de mort.
8. Preneu te de camamilla. És bo per a gairebé totes les parts del cos. Deixeu d’esperar que una tassa de cafè més detingui la sacsejada i acabareu màgicament a l’altra banda del seny com Buda durant un dejuni. Preneu un te calmant i carregat de mel i penseu-hi un segon.
9. Comproveu la vostra puntuació de crèdit. Si teniu una targeta de crèdit o préstecs estudiantils o una targeta Gamestop PowerUp, heu de comprovar la vostra puntuació de crèdit. Sí, el sistema de crèdit és una merda i Els tres grans són un esquema monopolitzat i Occupy us va dir la seva esclavitud financera, però existeix. Sé que fa por, però, a diferència de la vostra subscripció a Netflix, és gratuïta i important.
10. Conegueu els vostres veïns. Coure una cosa i donar-la a ells. Ni tan sols haureu de parlar amb ells, simplement doneu-los galetes.
11. Sortiu a fora: la felicitat es maximitza a 13,9 ° C.
12. Apuja les melodies. Hi ha un munt de cançons que celebren qui ets. El ball alliberarà endorfines i et sentiràs molt bé amb tu mateix.
13. Apreneu a parlar amb els nens. Cerqueu un amic o un familiar amb nens i oferiu-vos de cangur. No són petits extraterrestres ni monstres, només són vosaltres abans de Arrested Development. I, independentment del vostre gènere o orientació, ser bo amb els nens és un avantatge enorme al món de les cites.
14. Ajudeu els altres: el nombre màgic és 100 hores a l’any.
15. Llegiu les vostres notícies locals. El que passa a Síria o els cabells de Mitt Romney és important, sí, però realment no afecta la vostra vida quotidiana. Us agradi o no, esteu subjecte a informes de trànsit i taxes de criminalitat molt més del que feu a Paul Ryan.
16. Practiqueu somrient: pot alleujar el dolor.
17. Deixa de fingir que estàs fart d'alguna cosa quan la cerques a propòsit en línia. De bon grat podeu ignorar el bebè de Snooki. O admet que t'interessa o calla.
18. Medita: torna a connectar el cervell per a la felicitat.
19. Cerqueu un electrodomèstic a casa i desmunteu-lo i torneu-lo a unir. No us suggeriria l'ordinador o el Tivo, però potser la vostra torradora o despertador. Adoneu-vos què hi ha a les coses que us envolten i que us faciliten la vida.
20. Canvieu el vostre maleït oli. Feu preguntes als vostres mecànics quan alguna cosa surt malament en lloc de lliurar-li les claus i descriure l’olor. Un cotxe no és un cub de Rubik. És bastant senzill un cop llegiu això i preneu algunes notes. A més, estalvieu una estona i compreu una subscripció AAA. Ser cops encallats.
21. Deixeu 15 minuts abans per tot.
22. Pràctica d’agraïment: augmenta la felicitat i la satisfacció de la vida.
23. Anar a dormir a la una de la tarda. hores. Mireu tant la posta de sol com la sortida del sol.
24. Proveu coses noves sexualment. Definiu uns límits, però estigueu oberts a qualsevol cosa.
25. Mantingueu converses significatives.
26. Deixa de culpar els teus pares per dir-te que ets especial. Ara ja sabeu que és mentida, però només us podeu culpar de continuar fent veure que és cert.
27. Escolta tot un disc. El mercat de les vendes digitals ha retornat la música al model centrat en els singles que funcionava als anys 50 i 60, però fins i tot aleshores el millor treball va ser la visió completa d’un artista. Ja sigui Cher Lloyd o Bloc Party, escolteu tot el tema i deixeu-vos portar pel seu món.
28. Sent el poder de les flors. Olorar i gaudir.
29. Repeteix després de mi: 'Com no sóc jo mateix?'
30. Escriu alguna cosa cada dia. Tant se val si és una festa de gosses contra el vostre company de pis o les reflexions filosòfiques provocades per un episodi de Breaking Bad. Escriviu una ressenya de tot el que us trobeu: entrepans, interseccions, música a l’ascensor. Tingueu en compte que, independentment de la vostra alçada, aproximadament l’1% del que escriviu mai serà vist per ningú més que per vosaltres.
31. Desordenar el vostre espai de treball.
32. Practica ioga.
33. Comparteix tres elements significatius a través de les xarxes socials.
34. Recordeu quan el mandrós era un insult i no una emoció?
35. Programa el temps per fer una cosa cultural aquest cap de setmana.

Crec que tots estem molt més a prop de desbloquejar tot el nostre potencial del que podem pensar.

De fet, hi ha algunes tècniques realment bones, senzilles i ben practicades per fer-nos més feliços. No impliquen canviar-se a si mateix, però sí que poden canviar alguns dels seus hàbits.