Manifest de vida senzilla: perdre menys guanyar més!
'La simplicitat és el cim de la civilització'. - Jessie Sampter
La simplicitat aporta equilibri, llibertat i alegria. Quan comencem a viure senzillament i experimentem aquests beneficis, comencem a fer la següent pregunta: 'On més a la meva vida puc eliminar la distracció i simplement centrar-me en l'essencial?'
Vol dir desfer-se de moltes de les coses que fas per poder passar temps amb persones que estimes i fer les coses que t’agraden. Significa desfer-se de l’ordenació, de manera que només us queda el que us dóna valor.
Tot i això, arribar a la simplicitat no sempre és un procés senzill. És un viatge, no una destinació, i sovint pot ser un viatge de dos passos endavant i un enrere.
Si us interessa simplificar la vostra vida, aquesta és una excel·lent guia per a principiants (si no us interessa, continueu).
La llista curta
Per als cínics que diuen que la llista següent és massa llarga, només hi ha dos passos per simplificar:
- Identifiqueu el que és més important per a vosaltres.
- Elimina tota la resta.
Per descomptat, això no és tremendament útil tret que pugueu veure com aplicar-ho a diferents àmbits de la vostra vida, així que us presento la Llarga llista.
La Llarga Llista
No hi pot haver cap guia pas a pas per simplificar la vostra vida, però he compilat una llista d’idees incompleta que hauria d’ajudar qualsevol persona que intenti trobar la vida senzilla. No tots els consells us funcionaran: trieu els que us agradin i s'apliquin a la vostra vida.
Una nota important : es criticarà aquesta llista per ser massa complicada. No us estresseu per tot això. N’hi ha prou d’escollir un a la vegada i centrar-se en això. Quan hàgiu acabat això, concentreu-vos en el següent.
Feu una llista de les vostres 4-5 coses importants . Què és el més important per a tu? Què valora més? Quines 4-5 coses més vols fer a la teva vida? Simplificar comença amb aquestes prioritats, ja que intenteu fer espai a la vostra vida perquè tingueu més temps per a aquestes coses.
El vostre deute - Si el deute us manté captiu, reduïu-lo. Comenceu avui mateix. Feu el que heu de fer per sortir de sota el seu pes. Troba l'ajuda que necessites. Sacrifiqueu el luxe avui per gaudir demà de la llibertat.
Avalueu els vostres compromisos . Mireu tot el que teniu a la vostra vida. De tot, des de la feina a la llar, passant per activitats cíviques, passant per aficions, passant per empreses paral·leles a altres projectes. Penseu en quins d'aquests us dóna valor realment, quins us agrada fer. Quins d'aquests s'ajusten a les 4-5 coses més importants que heu enumerat anteriorment? Deixeu caure aquells que no coincideixen amb aquestes coses.
Els vostres compromisos temporals - La majoria de nosaltres hem omplert els nostres dies de principi a fi amb compromisos de temps: feina, llar, activitats infantils, esdeveniments comunitaris, esforços religiosos, aficions ... la llista continua. Quan sigui possible, allibereu-vos dels compromisos temporals que no s’ajusten als vostres majors valors.
Simplifiqueu les tasques de treball . La nostra jornada laboral es compon d’una llista interminable de tasques laborals. Si simplement intenteu acabar amb totes les tasques de la vostra llista de tasques, mai no ho faràs tot i, pitjor encara, mai no realitzareu les coses importants. Centreu-vos en les tasques essencials i elimineu la resta.
Simplifiqueu les tasques casolanes . En aquest sentit, penseu en totes les coses que feu a casa. De vegades, la nostra llista de tasques domèstiques és tan llarga com la nostra llista de treballs. I tampoc ho aconseguirem mai. Per tant, centreu-vos en els més importants i intenteu trobar maneres d’eliminar les altres tasques (automatitzar, eliminar, delegar o contractar ajuda).
Limiteu les vostres comunicacions . Les nostres vides actuals estan plenes d’un gran flux de comunicacions: correu electrònic, missatgeria instantània, telèfons mòbils, correu electrònic, Skype, Twitter, fòrums i molt més. Si ho deixeu, pot trigar tot el dia. En lloc d’això, poseu un límit a les vostres comunicacions: només envieu correus electrònics en determinades hores del dia durant un nombre determinat de minuts (us ho recomano dues vegades al dia, però feu el que us convingui). Només feu la missatgeria instantània un cop al dia durant un temps limitat. Limiteu també les trucades a determinats horaris. El mateix amb qualsevol altra comunicació. Estableix un horari i compleix-hi.
Limiteu el consum de suports . Aquest consell no serà per a tothom, de manera que si el consum de suports és important per a vosaltres, ometeu-lo (com passa amb qualsevol altre consell). Tot i això, crec que els mitjans de comunicació de la nostra vida (TV, ràdio, Internet, revistes, etc.) poden arribar a dominar les nostres vides. No ho deixeu. Simplifiqueu la vostra vida i el vostre consum d'informació limitant-la.
Purgeu les vostres coses . Si podeu dedicar un cap de setmana a purgar les coses que no voleu, se sent seriosament fantàstic. Aconsegueix caixes i bosses d’escombraries per al material que vulguis donar o llançar.
Desfer-se dels grans objectes . Hi ha un munt d’escombraries a les nostres vides, però si comenceu amb els objectes grans, us simplificareu la vida de manera ràpida i gran.
Editeu les habitacions . Una habitació a la vegada, feu la volta a l’habitació i elimineu les coses innecessàries. Feu d’editor de diaris, intentant deixar només el mínim i suprimint tota la resta.
Editeu armaris i calaixos . Un cop hagueu recorregut les parts principals de les vostres habitacions, poseu-hi armaris i calaixos, un calaix o prestatge a la vegada.
Simplifiqueu el vostre armari . El vostre armari està ple? Els vostres calaixos estan tan farcits que no es poden tancar (aquí estic parlant de calaixos d’aparadors, no de roba interior). Simplifiqueu el vostre armari desfer-vos de tot allò que realment no porteu. Proveu de crear un armari mínim centrant-vos en estils senzills i uns quants colors sòlids que coincideixin tots.
Simplifiqueu la vostra vida informàtica . Si teniu problemes amb massa fitxers i massa desorganització, tingueu en compte la informàtica en línia. Pot simplificar molt les coses.
Desordenar el paquet digital . Si sou un paquet digital i no podeu controlar el desordre digital, encara hi ha esperança per a vosaltres.
Creeu una declaració de simplicitat . Com voleu que sembli la vostra vida senzilla? Escriu-ho.
Medita sobre el que signifiquen per a tu les coses materials. Preneu-vos una estona tranquil·la i penseu en què gasteu diners i en què signifiquen aquests objectes. Teniu un finançament elevat de la vostra hipoteca o cotxe perquè una casa cara o un cotxe nou us fa sentir d’una certa manera? Compres rondes de begudes per als teus amics perquè intentes mantenir-te al dia, tot i que guanyen més diners que tu? Cap quantitat de coses materials pot augmentar la nostra autoestima, que només pot augmentar mitjançant qualitats intrínseces com la bondat.
Limiteu els hàbits de compra . Si sou esclaus del materialisme i del consumisme, hi ha maneres d’escapar-se’n. Jo hi era i, tot i que no m’he escapat del tot d’aquestes coses, em sento molt més lliure de tot. Si podeu escapar del materialisme, podeu prendre l’hàbit de comprar menys. I això significarà menys coses, menys despesa, menys freneticisme.
Allibera temps . Cerqueu maneres d’alliberar temps per a les coses importants. Això vol dir eliminar les coses que no t’agraden, reduir les pèrdues de temps i deixar lloc al que vols fer.
Fes el que vulguis . Un cop alliberat un temps, assegureu-vos de dedicar aquest temps extra a fer les coses que més us agraden. Torneu a la vostra llista de 4-5 coses importants. Feu-ho, i res més.
Passa temps amb persones que estimes . De nou, la llista de 4-5 coses importants probablement conté algunes de les persones que estimeu (si no, potser voldreu tornar a avaluar-les). Ja sigui que aquestes persones siguin cònjuge, parella, fills, pares, altres familiars, millors amics o qui vulgui, trobin temps per fer coses amb ells, parlar amb ells, ser íntims amb ells (no necessàriament de manera sexual).
Menja lentament . Si s’aprofita el menjar per la gola, no només es perd el bon gust dels aliments, sinó que no menja sa. Reduïu la velocitat per aprimar, millorar la digestió i gaudir més de la vida.
Condueix lentament . La majoria de la gent corre a través del trànsit, claxona i s’enfada, frustrada i estressada. I mentrestant posant en perill a si mateixos i als altres. Conduir més lent no només és més segur, sinó que és millor en la factura del combustible i pot ser increïblement tranquil. Prova-ho.
Estar present . Aquestes dues paraules poden marcar una gran diferència en simplificar la vostra vida. Viure aquí i ara, en aquest moment, et manté conscient de la vida, del que passa al teu voltant i dins teu. Fa meravelles pel vostre seny.
Agilitza la teva vida . Moltes vegades vivim amb sistemes complexos i no planificats a la nostra vida perquè no els hi hem pensat molt. En lloc d’això, concentreu-vos en un sistema cada vegada (el vostre sistema de bugaderia, el vostre sistema d’encàrrecs, el vostre sistema de tràmits, el vostre sistema de correu electrònic, etc.) i intenteu que sigui simplificat, eficient i escrit. A continuació, enganxeu-vos-hi.
Creeu un senzill sistema de correu i tràmits . Si no teniu un sistema, aquestes coses s’acumularan. Però un sistema senzill mantindrà tot en ordre.
Esborreu l'escriptori . Si teniu un escriptori desordenat, pot ser distret i desorganitzat i estressant. Un escriptori clar, però, només queda a un parell d’hàbits simples.
Cuina doble . La propera vegada que enceneu l’estufa o el forn per cuinar el vostre menjar preferit, considereu fer-ne el doble. Si el menú és apte per a congeladors, deseu-lo per a una data posterior. Si no, teniu un dinar prefabricat per l’endemà!
Eviteu les tendències de la moda . Seguir les tendències és car i, abans de saber-ho, teniu un armari ple de roba perfecta per a l’any passat. En lloc de ser esclau de la moda, graviteu cap a estils clàssics, dissenys atemporals, colors i teixits versàtils i una construcció de qualitat.
Penseu en una casa més petita . Si elimineu la vostra llar de coses, és possible que trobeu que no necessiteu tant espai. No dic que hagueu de viure en un vaixell (encara que conec algunes persones que ho fan feliçment), però si us podeu sentir còmodes en una llar més petita, no només serà menys costós, sinó que serà més fàcil de mantenir i simplificarà enormement la teva vida.
Penseu en un cotxe més petit . Es tracta d’una gran jugada, però si teniu un cotxe o un SUV de grans dimensions, és possible que no necessiteu alguna cosa tan gran. És més car, utilitza més gas, més difícil de mantenir i més difícil d’aparcar. Simplifiqueu la vostra vida amb menys cotxe. No cal que sigui petit, sobretot si teniu una família, però intenteu trobar un cotxe tan petit com pugui adaptar-vos còmodament a vosaltres o a la vostra família. Potser no una cosa que faràs avui, sinó alguna cosa a pensar a llarg termini.
Apreneu què és 'prou' . Actualment, la nostra societat materialista consisteix a aconseguir cada vegada més, sense fi a la vista. És clar, podeu obtenir el gadget més recent i més roba i sabates. Més coses. Però, quan en tindreu prou? La majoria de la gent no ho sap i, per tant, segueixen comprant més. És un cicle interminable. Sortiu del cicle calculant quant n'hi ha prou. I després atureu-vos quan hi arribeu.
Creeu un menú de sopar setmanal senzill . Si esbrinar què serveix per sopar és un factor estressant nocturn per a vosaltres o la vostra família, penseu a crear un menú setmanal. Decidiu el sopar senzill d’una setmana, configureu un sopar específic per a cada nit de la setmana i aneu a comprar el supermercat. Ara ja sabeu què hi ha per sopar cada nit i teniu tots els ingredients necessaris. No necessiteu receptes difícils: en trobareu de que es puguin fer en 10-15 minuts (o menys).
Menja sa . Potser no és obvi com relacionar-se amb menjar sa amb la simplicitat, però penseu al contrari: si mengeu greixos, greixos, salats, ensucrats i fregits tot el temps, segur que tindreu més necessitats mèdiques a llarg termini. Podríem estar parlant d’aquí a anys, però imaginem visites freqüents al metge, hospitalització, anar al farmacèutic, rebre tractament, fer-se una cirurgia, fer-vos injeccions d’insulina ... teniu la idea. Ser malsà és complicat. Menjar sa simplifica molt això a llarg termini.
Exercici . Això va de la mateixa manera que menjar sa, ja que simplifica la seva vida a la llarga, però va encara més enllà: l’exercici ajuda a cremar l’estrès i et fa sentir millor. És genial.
Declutter abans d'organitzar-se . Moltes persones cometen l’error d’agafar un escriptori desordenat, un arxivador, un armari o un calaix i intentar organitzar-lo. Malauradament, això no només és difícil de fer, sinó que complica les coses. Simplifiqueu el procés desfer-vos de la quantitat de brossa possible i organitzeu-lo. Si es desentén prou, no caldrà organitzar-se gens.
Tenir un lloc per a tot . Consells antics, però són els millors consells per mantenir les coses organitzades. Després de desordenar.
Trobeu senzillesa interior . No sóc una persona espiritual, però he comprovat que passar una mica de temps amb el meu interior crea una senzillesa pacífica en lloc d’una confusió caòtica. Podria ser el temps de pregar o de comunicar amb Déu, o el temps dedicat a meditar, a fer un diari o a conèixer-vos a vosaltres mateixos, o a passar la natura. Tot i que ho feu, treballar el vostre interior val la pena.
Aprèn a descomprimir-se de l’estrès . Totes les vides estan plenes d’estrès: per molt que simplifiqueu la vostra vida, continuareu tenint estrès (excepte en el cas del simplificador final, la mort). Per tant, després de passar l’estrès, busqueu maneres de descomprimir-vos.
Intenta viure sense cotxe . D’acord, això no ho he fet, però molts d’altres sí. És una cosa que faria si no tingués fills. A peu, amb bicicleta o amb transport públic. Redueix les despeses i et dóna temps per pensar. Un cotxe també és molt complicat, ja que no només necessita pagaments, sinó assegurances, matriculació, inspeccions de seguretat, manteniment, reparacions, gasolina i molt més.
Cerqueu una sortida creativa per a l’expressió personal . Ja sigui escriptura, poesia, pintura, dibuix, creació de pel·lícules, disseny de llocs web, dansa, monopatí, etc. Tenim la necessitat d’expressar-nos i trobar una manera de fer-ho fa que la vostra vida sigui molt més satisfactòria. Permet que això substitueixi gran part del treball ocupat que elimina de la seva vida.
Simplifiqueu els vostres objectius . En lloc de tenir mitja dotzena de gols o més, simplifiqueu-lo a un objectiu. Això no només et farà menys estressat, sinó que tindrà més èxit. Podreu centrar-vos en aquest objectiu i donar-li tota la vostra energia. Això us ofereix moltes millors possibilitats d’èxit.
Tasca única . La tasca múltiple és més complicada, més estressant i, en general, menys productiva. En el seu lloc, feu una tasca a la vegada.
Simplifiqueu el vostre sistema de fitxers . Apilar un munt de papers simplement no funciona. Però un sistema de fitxers no ha de ser complicat per ser útil. Creeu un sistema senzill.
Desenvolupeu l’equanimitat . Si totes les petites coses que us passen us provoquen ràbia o estrès, és possible que la vostra vida mai sigui senzilla. Aprèn a separar-te de tu mateix i a estar més en pau.
Reduïu el consum de publicitat . La publicitat ens fa desitjar coses. Això és el que està dissenyat per fer i funciona. Cerqueu maneres de reduir la vostra exposició a la publicitat, ja sigui en format imprès, en línia, emès o en qualsevol altre lloc. Voldràs molt menys.
Feu una llista de Tasques més importants (MIT) cada dia . Establiu només tres coses molt importants que vulgueu aconseguir cada dia. No comenceu amb una llarga llista de coses que probablement no acabareu de fer al final del dia. Una llista senzilla de tres coses, que us faran sentir com si heu aconseguit alguna cosa.
Crea rutines al matí i al vespre . Una manera fantàstica de simplificar la vostra vida és crear rutines al principi i al final del dia. Llegiu-ne més rutines del matí .
Apreneu a no fer res . No fer res pot ser una forma d’art i hauria de formar part de cada vida.
Automatitzeu l’estalvi i el pagament de factures . Les transaccions recurrents com fer un dipòsit IRA o pagar la factura del telèfon mòbil o es poden automatitzar per estalviar temps. El pagament automàtic de les factures també ajuda a evitar aquells moments que “no ho facin” que provoquen retards en les comissions i el pagament de crèdits.
Aneu per la qualitat, no per la quantitat . Intenteu no tenir un munt de coses a la vostra vida ... en lloc d’això, tingueu només algunes possessions, però que realment us encanten i que duraran molt de temps.
Ompli el dia amb plaers senzills . Feu una llista dels vostres plaers simples favorits i escampeu-los durant tot el dia.
Deixeu espai al voltant de les coses del vostre dia . Tant si es tracta de cites com de coses que heu de fer, no les apileu de forma consecutiva. Deixeu una mica d’espai entre les coses que heu de fer, de manera que tindreu espai per a contingències i podreu passar el dia molt més relaxat.
Viure més a prop de la feina . Això pot significar aconseguir una feina més a prop de casa o traslladar-se a una casa més propera a la seva feina. Qualsevol dels dos farà molt per simplificar la vostra vida.
Pregunta sempre: això simplificarà la meva vida? Si la resposta és negativa, torneu-ho a considerar.
L’hàbit de la meditació és una de les coses més poderoses que he après. M’ha ajudat a formar tots els meus altres hàbits, m’ha ajudat a ser més pacífic, més concentrat, menys preocupat pel malestar, més agraït i atent a tot el de la meva vida. Estic lluny de ser perfecte, però m’ha ajudat a recórrer un llarg camí.
alguna cosa per explicar al vostre millor amic
